Brez sladkorja, diete za otroke

Odprava sladkor iz prehrane vašega otroka ne more pomagati, samo s hiperaktivnostjo , lahko pa tudi vašega otroka pomaga pri vzdrževanju zdrave telesne teže . Čeprav odstranitev vseh sladkorja je v bistvu nemogoče, saj tudi sadje vsebuje določeno količino sladkorja (preko fruktoze ) , ki jih lahko sprejme nekatere ukrepe , da se bistveno zmanjša količino nenaravnega sladkorja , da vaš otrok porabi ves dan . Brez sladkorja, Diet

Odpraviti sladkor iz prehrane vašega otroka , tako da ne omogoča , da vaš otrok imel sladkorja težka izdelke, kot so sladke pijače , športne pijače, bonboni , sladice in pecivo. Beyond očitnih virov sladkorja , morate tudi zavedati prikritih virov sladkorjev . Obstajajoštevilne nadomestila sladkorja in derivatov , ki bodo proizvajalci uporabo izdelkov , vključno koruzni sirup , fruktoza, dekstroza , glukoza in saharoza . Verjetno največji " skrito sladkor" storilec visoko fruktozni koruzni sirup , ki ga najdemo kot sladila v mnogih komercialnih izdelkov, vključno kruh , žita, kolački in druge predmete, ki jih ni mogoče tradicionalno misliti kot sladke hrane . Vedno skeniranje sestavine oznake - če katera sladkor ali sladkorni nadomestek, se pojavi v prvih 10 sestavin , bi verjetno bolje iščejo nižje nadomestilo za sladkor za vašega otroka. Poleg odprave sladkorja , namenjene za krmo vaš otrok prehrana , ki vsebuje veliko svežega sadja in zelenjave , nemastnih virov beljakovin (meso in mlečni blaga), in virov zdrave nenasičene maščobe ( mešanih oreščkov, semen in jedilnega olja ).

Proste Sample Sugar brez diete

Razmislite o naslednjem za en dan menija zdravim načinom prehranjevanja za dieto brez sladkorja vašega otroka . Za zajtrk , vaših otrok več polnozrnati vaflji ali palačinke z brez sladkorja, sirupa , skupaj z majhno skledo sadna solata z nizko fruktoze sadje, kot so robide , marelice , breskve, slive , jagode in maline . Za kosilo , služijo svojemu otrokusendvič pripravljeni na polnozrnati kruh s solato , paradižnik, sir in pusto meso , kot piščanca ali purana . Opremite bo toprestajanje otrokovo najljubšo zelenjavo . Za večerjo , služi otroku domači makaroni in sir , narejen z polnozrnate testenine in sir z nizko vsebnostjo maščob . Mešajte v vrečki mešane zelenjave za spodbujanje vašega otroka povečati svoj dnevni vnos zdravih živil , in služijo obrok z velikim kozarcem mleka. Za sladico , menijo služijo brez sladkorja jello z jagodami . Kot prigrizek čez dan , krme vaš otrok posušeno meso ( govedina , na primer) , trdih sirov in nizko fruktozni sadove .