Kako naj pijejo več tekočine

skupna pravila za zdravo bivanje se zdi, da se osredotoči na pravilno prehrano in ustrezno vadbo , vendar pogosto spregledajo najpomembnejši ključ do ohranjanja dobrega zdravja je pitje dovolj tekočine . Vodenje telo ustrezno hidrirani, pomaga pri pravilnem delovanju mišic , prebavil in drugih kritičnih organov , poleg česar je koža voljna. Tisto, kar potrebujete
steklenico vode
Velik vrč and sun čaj posodo
Wild Mint
Lubenica
Juha , ki temeljijo juhe
Proste Prikaži več navodil

1

8- unča kozarec vode z vsakim obrokom na dan, plus ena med srede zjutraj in eno popoldne. Prizadevati za najmanj osem kozarcev vode na dan.
2

steklenico vode ali kozarec Hranite na delovnem prostoru , če dovoljena in piti več vode skozi ves dan.

3

ob odhodu na delo piti dopoldne vozi napolnite steklenico vode . Ponovite za prevoz domov .
4

Izpolnite velik vrč z vodo in shranite v hladilnik za ledeno mrzlo vodo v vsakem trenutku.
5

Naredite serijo zeliščnih sonce čaj z divje zelene mete ali poprove mete . Cut svežih listov iz divjih rastlin najdemo v vlažnih območjih in kraj v veliki posodi z vodo. Naj sedi na soncu, doklerčaj želene učinkovitosti . Požirek ves dan .
6

Izogibajte sode ali sladkim pijačam kot glavni vir tekočine. Če jepotrebno, pop , popijte kozarec vode po njem.
7

Pijte vodo z okusom pijače , če je voda iz pipe preveč vljudno za okus . Ti ustekleničene vode prihajajo v različnih eksotičnih in skupnih okusov z vrsto vitaminov in zeliščnih utrdb .
8

močnim živila vsebnost vode , kot lubenico in juho temelji juhe , da bi dobili več tekočin poleg pijač .
9

Uporabite zajtrk kot odlično priložnost , da pijejo več tekočine . Na kavo ali dve , dodamo mleko v skledo žita , in konča z visok kozarec pomarančnega soka . Na koncu, rezultati zajtrk porabijo skoraj štiri 8- unča obrokov tekočine .
10

Izogibajte se alkoholu kot vir tekočine in v vročem vremenu , ko je pitje dovolj tekočine izredno pomembno.

11

Dodaj squirt sveže limone ali apna v vodo za osvežilno spremembo.