Prehrambene Vrednosti pol posneto mleko

Delno posneto mleko , znan tudi kot mleko z nizko vsebnostjo maščob , jerezana v mnogih trgovinah . Obstajata dve glavni vrsti delno posnetega mleka, 1 odstotek in 2 odstotka mlečne maščobe. Oba različice so bolj zdravi kot navadni polnomastnega mleka , saj imajo več maščobe odstranjen . S tem pa je dejal , da so tako pozitivnih in negativnih , hranilno , za te vrste mleka . Kalorije

2 odstotka različica delno posnetega mlekaima 122 kalorij na 1 -cup služijo . 1 odstotek različica delno posnetega mleka,ima samo 102 kalorij na 1- cup porcijo . To je zaradi nižje vsebnosti mlečne maščobe, kotdober del kalorij prihaja iz maščob v obeh različicah posnetega mleka.
Fat

2 odstotkov različica delno posnetega mleka, 5 g maščob. Te maščobe so 3 g nasičenih . To je 15 odstotkov vašo dnevno priporočeno količino nasičenih maščob . 1 odstotek različicaima samo 2 g maščobe. Ti 2 g nasičenih maščob , ki prihaja le 8 odstotkov vaše dnevne vrednosti nasičenih maščob . 2 odstotka različicaje nekoliko bolj zdrave maščobe kot 1 odstotek različico (1.6 g nenasičenih maščob v primerjavi z 0,8 g nenasičenih maščob ).
Protein

protein je pomembno za rast mišic , kot tudi za popravilo mišic . Protein je prav tako pomembna za vaše lase , kožo in nohte . Ena porcija 2 odstotka posnetega mleka ima 8,1 g beljakovin . To je 16 odstotkov vaše dnevne vrednosti beljakovin . 1 odstotek različicaima dejansko nekoliko več beljakovin , 8,2 g beljakovin na obrok .
Vitamini

Obe 1 odstotek in 2 odstotka posneto mleko so podobne hranilne vrednosti, kot so maščobe kot so zaskrbljeni vitamini . Tako ima 10 odstotkov več vitamina D , riboflavin, in vitamina B12 . Vitamin D je pomemben za absorpcijo hrane, kakor tudi kalcijev prevoz v telesu , po NutritionData .
Minerals

Obe 1 odstotka in 2 odstotka različice posnetega mleka so veliko kalcija . Oba imata približno 290 mg kalcija . To je 29 odstotkov vaše dnevne vrednosti kalcija, ki je pomemben za močne zobe in kosti. Obe različici prav tako 23 odstotkov vaše dnevne vrednosti fosforja . Fosfor je pomemben za različne kemijske reakcije v telesu.