Kako najti Nutrition vrednosti za živila

jeInternet je skoraj vse informacije o hranilni vrednosti hrane na voljo javnosti . Podjetja in restavracije so zakonsko zavezane k objavi te informacije . Zdaj je enostaven in priročen za sledenje hrani, ki jo jeste in njihovo prehransko vrednost . Lahko uporabite te informacije za bolj uspešno sledijo dieto ali poročilo o prehranjevalnih navad s svojim zdravnikom. Tisto, kar potrebujete
hrane scaleMeasuring cupsCalculator
Proste Prikaži več navodil

1

preberite etiketo na pakiranih živil . Določitev velikosti, ki služijo in prilagoditi za znesek , ki ga dejansko pojedel . Začnite tehtanje in merjenje predmetov , da bi dobili natančne informacije o hranilni .
2

Najdi hranilne vrednosti živil restavracijo na internetu . Večina restavracij imajo te informacije na voljo na njihovi spletni strani .
3

Izračunajte hranilne vrednosti domačih predmetov. Zapišite si podatke za vsako sestavino za določitev vrednosti za celoten izdelek. Uporabite kalkulator deliti te številke z zneskom , ki ga pojedel .
4

kupiti knjigo , ki vsebuje informacije o hranilni da lahko vodijo kot referenco. Te knjige lahko segajo od majhnih žepni vodnik za izčrpen seznam .