Kofein v kavi proti Pop

Kofein jepoživilo , ki vam omogoča , da dodatno spodbudo , ko pijemo kavo ali sodavico . Vendar pa se lahko kofein prispeva tudi k anksioznost, glavoboli in nemir . Različne zvariti kave in različnih blagovnih znamk pop soda razlikujejo v višini kofeina , ki ga vsebuje . Preverite vsebnost kofeina v kavi in pop pijete in menijo, rezanje nazaj na kofein , če jemljete v več kot 500 mg na dan . Kava

vsebnost kofeina v kavi lahko razlikujejo vsak dan , tudi če je na istem mestu , saj dejavniki, kot so brušenje , praženje in pivovarstvo vplivajo na vsebnost kofeina . Uporabite kofeina kot vodnik za dnevno porabo . Soda pop , na drugi strani pa ima enako vsebnost kofeina zaradi svojih enotnih proizvodnih procesov .
Vrste

Coffee prihaja v kofeinskih in brez kofeina možnosti. Vendar brez kofeina kava še vedno vsebuje kofein. Aparat je naravno kofeinske tako , da kofeina , jekofein odstrani bodisi z metodo švicarskega vode, ki odstrani okrog 95 odstotkov kofeina ali topilnem postopku kemijska, ki odstranjuje 97 odstotkov s kavo zrn . Brez kofeina soda res ne vsebuje kofeina.
Kofeina v kavi

8 oz . skodelica instant kave vsebuje 27 mg do 173 mg kofeina , akavo brez kofeina ima samo 2 mg do 12 mg kofeina . Za močnejše kave, za 8 oz. varijo skodelica vsebuje 95 mg do 200 mg kofeina . Za tiste, ki uživajo kavo iz kavarne , je 8 oz . Redno kava v Starbucksu vsebuje 160 mg kofeina in Dunkin 'Donuts " redni kava ima 103 mg .
kofeina v pop soda

Nekateri soda pop , kot 7up , Sprite , Fanta (vsi okusi ) in Mug pivo , ne vsebujejo kofein. Pločevinko Coca -Cola Classic, Coke Zero , češnjev koksa in dietno kokakolo vse vsebuje 35 mg kofeina , vendar prehrana Koks Koks ali z apnom ima 45 mg . Pločevinko Pepsi ima 38 mg kofeina . Soda pops , ki vsebujejo več kofeina vključujejo Dr Pepper ( 41 mg) , Mello Yello ( 53 mg) , Mountain Dew (54 mg ) in Vault ( 71 mg) .
Premisleki

Če ste izbrali med kavo in pop soda za pijačo brez kofeina , imate več možnosti v pop soda . V povprečju je soda pop vsebuje manj kofeina kot kava , ampak kava vsebuje tudi antioksidantne ugodnosti, ki soda pop niso. Kar koli boste izbrali, je najbolje, da pijete v zmernih količinah.