Kaj lahko ženske Bodite pridobiti težo ?

Ko ženske želijo pridobiti težo , obstajajo različni načini , da to storite . Razen odpravo velike količine kardiovaskularno vadbo iz njihovega vsakdana , ki jih lahko sprejme pristop, ki se vrti okrog svoje prehrambene navade . Prehrana

zredila , potrebujete več kalorij , da bi jedli in to je treba narediti čez dan . Jedo obrok vsake 2 do 3 ure, bo to bolj priročno , da se prilega v več kalorij . Pri vsakem obroku , je treba dodatke je treba sprejeti , kot so avokado, banane , arašidovo maslo in mleko.
Weight Gainer

so dejanske teže pridobivajo formul na trgu da imajo presežek 800 kalorij na obrok . Ti se lahko v povezavi z načrtom multiplo obroka.
Kreatin

Kreatin jedodatek , ki pomaga volumize mišične celice in vam daje več energije dvignite težji in daljši . Ta učinek lahko povzroči mišične mase. Kreatin je treba uporabiti v povezavi z vadbo .
Bars

Meal nadomestne palice so izdelani z ravnotežjem beljakovin, ogljikovih hidratov in maščob v njih , ki lahko pomagajo dodati kalorij prehrana načrta . Oni so dobri tudi za uporabo, ko ste v službi ali na begu .
Glutamin

Glutamin jedodatek , ki je v povezavi s treningom z utežmi . Pomaga mišice , da si opomore hitreje, kar lahko privede do povečanje moči in teže.