Kako urediti vaše telo alkalnem pH .

PH lestvica variira od 0 do 14. Bonitetne ocene mid -range of okoli 7 jedobra raven pH za človeško telo . Dejstvo je,rating 7.35pH je idealna , saj je to rahlo alkalna in jeoptimalna vrednost pH za dobro zdravje . Alkalne ravni je mogoče urejati z dieto in telesno vadbo , in z izogibanjem stresa . Navodila

1

Jejte alkalne hrane za zmanjševanje kislosti . Alkalna živila vsebujejo največ sadja in zelenjave, oreščkov, semen in maščobe , kot so olivno olje, ribje olje in avokado . Banane , fige in lubenice so še posebej alkalizirajoče . Jedli krompir in čokolado preveč , da bi povečali raven alkalne . Posvetujte se seznam kislih /alkalne hrane , kot je bila ugotovljena na EveryDiet .
2

izogniti kislih živil , če ste ugotovili, da imate visoko raven kislosti . Test vaš urin z lakmusov papir , da vidim, če je kisla. Če se ne obarva rumeno vaše telo ima visoko raven kislosti . Zmanjšajte uživanje živil, kot so meso, ribe , jajca , vino, slive in suhe slive . Nekateri dodatki , kot so vitamin B in solne kisline dopolnila proizvajajo tudi višjo raven kislosti . Izogibajte se vse stimulanse , kot so kava, čaj in sladkor. Ne pa , urezane kislih živil v celoti, kot želite, da bi dosegli kislo - alkalno ravnotežje .
3

Vaja za urejanje alkalne ravni . Ogreje za pet do 10 minut in iti na sprehod za vsaj 15 minut ali pa teče , če imate dobro kondicijo . Poskusi, da bi se izognili preveč mišični aktivnosti , kot so uteži , saj lahkorazgradnji mišičnih vlaken povzroči povečanje kislosti. Opravite toliko srca uresničevanje , kot je mogoče , in skušale zmanjšati telesne ravni maščob . Kislina se kopičijo v maščobi , zatozmanjšanje telesne maščobe, se bo zmanjšala raven kislosti .
4

Izogibajte se stresu , kot je stres eden od največjih kisline propogators . Telo proizvaja višjo stopnjo kisline in zmanjšuje vrednosti alkalne v stresnih obdobjih in povzroča kroženje oškodovani . Spanje , počitek in meditacijo umiriti telo in zmanjša raven stresa .