na dieti , so živila , ki so biološko povezani vrti na nadzorovan način, da se ugotovi, alergije na hrano in občutljivost . Vrtenje običajno traja štiri dni , kar pomeni,hrano ali kaj biološko povezani z njimi, se ponovno ne jedo , dokler se štiri dni minilo . Poleg tega se lahko , brez hrane se porabi več kot enkrat na dan . Na primer , če se mleko porabi pri zajtrku ponedeljek , mleko, ni mogoče ponovno porabi v ponedeljek ali do petka.
Prednosti
Rotation diete posameznikom pomagajo prepoznati in razkrinkali živil, ki jih alergični ali občutljivi na . Prehranavrtenja lahko tudi preprečijo razvoj novih alergij . Pogosto ponavljajoče porabo ali pretirano uživanje določene hrane, lahko ustvarite alergijo . Z vrtenjem živila , se to v celoti preprečiti . Po tej isti razumevanja , lahkoprehrana vrtenje tudi omogočajoposamezniku, da ponovno strpnosti živil, on ali ona je bila prej alergični ali občutljivi na . Po mnenju dr Liebermana , le 5 odstotkov vseh alergij hrane ni mogoče premagati . Prehranavrtenja zagotavlja tudi optimalno prehrano z uživanjem različnih živil , kar pušča tudi člana z občutkom zadovoljstva , pomaga preprečuje želja in lahko pomaga pri izgubi teže .
Dan 1
Med 1. dan , uživajte otrobi, proso, riž, pšenica izdelke ali pšeničnih kalčkov za zajtrk , s strani sadje , kot so grenivke , vključno s sokom grenivke , limete , Cantaloupes , medene rose melone , grozdje , vključno z grozdnim sokom , in rozine , datumi in kivi sadje. Dovoljeni sta tudi kava in kamilični čaj . Jesti zelenjavo in matice za kosilo . Artičoke , endivija , Zimska solata , gobe, so dovoljeni vsi sokovi , razen Butternut squash, brokoli , zelje , ohrovt , ohrovt , redkev , repo in vodna kreša . Dovoljeni sta tudi indijski oreščki , sončnična semena , bučna semena in kokos . Za večerjo poskusite eno od naslednjih mesa : vsaka svinjine , jagnjetine , srnjad, zajec , bas , soma, polenovke ali lupinarjev , vendar absolutno nobene perutnine , vključno z jajci . Nazadnje, za sladila , začimbe in olja , uporabite rižev sirup , datum sladkorja, kvasa za peko smetana kamna , hren , piment , poppyseed , sončnično olje, olje pšeničnih kalčkov , olje oljne repice ali kokosovega olja .
2. dan
Med 2. dan , uživajte banane , marelice , češnje, nektarine , češplje vključno suhe slive , papaja in hrušk, za zajtrk , s strani zdravih maščob , kot so avokado , arašidi , vključno s kikirikijevim maslom mandlji ali orehi s skodelico čaja koktajl . Jesti zelenjavo in fižol za kosilo . Jajčevci , pesa , beluši , por , čebula, zeleni stročji fižol , korenje, sladek krompir in pastinak so dovoljeni . Dovoljeni sta tudi vse stročnice , kot so črna , ledvice, mornarice in soje in leče . Za večerjo jedel iverke, morske plošče , sled, sardele , Shad , bele ribe, sardine ali perutnine , vključno z jajci , ampak popolnoma brez mesa. Nazadnje, za sladila , začimbe in olja , uporabite sladkorne pese, medu, rožiči , drobnjak, česen , origano , žajbelj, janež , kumina, koriander, koper , janeževih semen , rdeči poper, beli poper , avokadovo olje, arašidovo olje ali sojino olje .
Day 3
Med 3. dan , uživajte ječmen , koruza , vključno s koruznega zdroba , kamut , oves , rž , pira, divji riž za zajtrk s strani sadja kot mango , limone, pomaranče , vključno s pomarančnim sokom , tangerine , ribez , lubenice , borovnice , brusnice , vključno brusnični sok ali fige s skodelico čaja gabez , črni čaj , zeleni čaj ali Pekoe čaj. Jesti zelenjavo in matice za kosilo . Solate , butternut squash, so dovoljene kumare, zucchinis , brstičnega ohrovta , cvetača , gorčica zelenicah in radič . Dovoljeni sta tudi brazilski oreški , makadamije in pistacije . Za večerjo jesti govedino , vključno teletine , koze , jagnjetina, delfinka, tuna , skuša, losos, postrv ali kaviarja , vendar brez vsakršnega perutnine . Nazadnje, za sladila , začimbe in olja , uporabite trsni sladkor , koruzni sirup, melase , slad , rožmarin, gorčična semena , nageljnove žbice , kakav v prahu , maslo, olje iz žafranike , koruzno olje, olivno olje, olive ali laneno olje.
Day 4
Med 4. dan , uživajte kvinojo ali ajde za zajtrk s strani sadja kot rajskih , robide , jagode , maline , breskve, jabolka, vključno z jabolčnim sokom ali ananas vključno ananasov sok , s skodelico čaja šipka , poprove mete čaj, zelene mete čaja ali paradižnikovega soka . Dovoljeni sta tudi orehi, pinjole , sezamovo seme in Tahini . Jesti zelenjavo in fižol za kosilo . Špinača, blitva , šalotka, oker , zelena, zelena paprika, piment , krompir , paradižnik, jam in lucerna ohrovt niso dovoljene. Dovoljeni sta tudi Aduki fižol, čičerika , lima fižol, fižol mung , Pinto fižol in grah . Za večerjo jedo morske postrvi , rdeči hlastač , mečarice, ščuka , ostriž rumeni , črni bas , Turčija, jajca ali kokoši , ampak popolnoma brez mesa. Nazadnje, za sladila , začimbe in olja , uporabite čisto javorjev sirup, ingver , cimet , lovorjev list, bazilika, majaron , timijan, muškatni orešček , peteršilj, cayenne , čili v prahu, poper , vanilja fižol in sezamovo olje .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane