Obstajaveliko različnih vrtnin , ki so z vlakninami izredno visoke, vendar pa ni nujno, zelo okusna , ko gre za dajanje jih v sok . Vendar pa lahkonekaj ustvariti v mešalniku , kot so brokoli soka in korenčkovega soka . S tem da se te zelo sveže zelenjave skozi sokovnik lahkoshake opraviti, ki ne bo nujno visoko na okus, temveč zelo visoko na vlakna . Shake je treba zaužiti zjutraj in ponoči , z drugimi , bolj všečno klane v med. Masa proizvedene zelenjavni sokovi so tudi veliko vlaknin , ki pa imajo v sledovih sladkorjev in drugih sestavin , ki jih morda ne želite v vaši prehrani , zato preberite oznake , preden jih pil.
Sadje
Plodovi so najverjetnejebolj všečno pot, ko gre za strogo tekoči dieti visoko fiber , saj so slajše in lažje piti v tekoči obliki . Nekatere od plodov z najvišjo koncentracijo vlaken so jabolka , banane, jagode , pomaranče, banane in , seveda ,zloglasni slive . Napitke in drugi opaži , se lahko izdela teh sokov , ali lahko imeli sami . Oreški , ki imajo visoko vsebnost obeh vlaken in proteinov , kot so indijski oreščki se lahko dodajo tudi , da se tvori več hranljiv obrok, v tekoči dieti z visoko vlaken , kot je sam pitje sadni sok ne hranilno uravnoteženo ali zdravi v daljšem časovnem obdobju .
Juhe
juhe z zelenjavo z veliko vlaknin so tudiodličen način, da gredo na tekoči dieti visoko fiber . Leče juha, krompir in sladki grah ali fižol, vse bo zmešamo skupaj, da bi krepko juho , ki je bogata z vsebnostjo vlaken . Vse fižol soodličen vir vlaknin , ki vam bo pomagal , da počistite svoj prebavni trakt in vam pomaga izgubiti težo . Tudijuha boste uporabili , da bi juho bodo imeli določeno količino vlaknin v njej in bo ostala nizka vsebnost maščob . Juhe soodličen način, da imajo pravega obroka med strese visoka vsebnost vlaknin iz sadja in zelenjave .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane