Kako Juice brokoli

Brokoli lahko se uživa surov ali kuhan in ima veliko koristi za zdravje. Zelenjave , ki je del družine zelja , je bogata z vitaminom C , folne kisline , kalcija in vlaken . Brokoli vsebuje tudi rastlinske kemikalije, znane kot fitokemikalije . Glede na American Cancer Society , ti fitokemikalije zmanjša tveganje za nekatere vrste raka . Kuhanje brokoli lahko uniči njegovo hranilno vrednost . Pitje brokolija sok je zatoidealna alternativa , da bi dobili vse zdravstvene koristi od te zelenjave . Navodila

1

Izpolnite globoko ponev z vodo in zavremo . Izpolnite globoko skledo z mrzlo vodo .
2

operite brokoli in ga narežemo na majhne florets ki bo z lahkoto prilegajo v podajalnik vašega sokovnik .
3

Postavite brokoli v ponev z vrelo vodo in Blanch to za eno minuto . Beljenje očisti organizme in umazanijo brokoli in to tudi mehča zelenjave , zaradi česar je lažje soka .
4

Pour brokoli v cedilo in odcedimo vrelo vodo . Potopite se v florets v skledo z mrzlo vodo. Hladna voda bo šok brokoli florets in ustaviti toploto jih tudi kuhanje .
5

Plug v vašem sokovnik in krme brokoli v njem, dokler imate želeno količino soka . Sokbrokoli stebla preveč, saj so ti prav tako zdrava kot florets .