Kako Več alkalna v vašem sistemu

Vaše telo mora ohraniti rahlo alkalno vrednost pH , da uživate optimalno zdravje , v skladu z zagovorniki alkalnih prehrane . Vaš nivo PH predstavlja koliko vodik ali ima vaš sistem . Če imate manj kot sedem , si kisel, medtem ko je več kot sedem pomeni, da ste alkalna. Stephanie Vangsness , R.D. , L.D.N. od Dana - Farber Cancer Institute in Brigham in žensk Hospital sekundahomenjeni zahtevek , ko je poudarila v svojem članku " alkalne prehrane in raka : dejstvo ali fikcija « , dazdravo raven pH se giblje med 7,35 in 7,45 . Navodila

1

jesti bazičnosti . To pomeni, da se mora osredotočiti na jedo stvari, ki bi vaš sistem bolj alkalna. Medtem ko vsakdo je drugačen,spletna stran EnergiseForLife.com poudarja, da " naj bi večina od nas prizadevati , da bi jedli 70 do 80 odstotkov alkalne hrane in največ 20 do 30 odstotkov , ki tvorijo kisline živil . " - Alkalne spodbujanje zelenjava in sadje vsebujejo artičoke , zelje, zelena solata , čebula , cvetača, redkev , grah , paradižnik, kumare , limone, grenivke , rabarbaro in lubenico . Jejte orehe (brez arašidi ali indijski oreščki ), semena in zrnja . Držijo organskega oljčnega olja pri kuhanju . Hrana mora biti zaužijejo surove .
2

Pijte dva do tri litre destilirane in čiste vode vsak dan. Pijte zeleni čaj in druge zeliščne čaje . Aloe vera sok je druga dobra izbira . Izogibajte se alkoholu in kavi .
3

Izogibajte bele moke , mastnega mesa , mleka in mlečnih izdelkov , sir , bonbone, čokolado in vse predelane hrane . Ostani proč od TV- večerje , kot je to običajno , da imajo visoko raven sladkorja in soli . Poskusi, da vedno jedo svojo hrano , kot je surovo , kot je mogoče . Over- kuhanje hrane odstranjuje pomembne hranilne snovi .
4

Sprostite se in zaupanje , da bo vaše telo ohranijo svoj nivo pH uravnotežena in zdrava . Po Vangsness , bo vaše telo se popravi , kadar se ugotovi iz ravnotežja s serijo zavor in ravnovesij . Na primer , lahko ravnotežje vrednost pH bodisi z zmanjšanjem ali povečanjem svoje dihanje hitrost. Vangness meni alkalne diete so neučinkoviti . Vendar pa ne boli, da globoko dihati , ko zaljubljen v prometu ali med stresom na delovnem mestu , ali začeti vsak dan z zeleno hrano , kot so spletne strani GenuineHealth.com priporoča .