zdrave lase ni težko doseči. Za večino del , ki rastejo zdravi lasje preprosto zahteva nekaj zdravega razuma . Če želite zdrave lase , najprej začeti z odstranjevanjem vse vaše poškodovane lase z dobro par brivec škarje . Ko sepoškodovani lasje odstranjeni , bodo zdravi lasje rastejo na svojem mestu , če jo dopolniti svojo prehrano z vitamini in minerali , ki spodbujajo zdravo rast las .
Različni vitamini in minerali, ki spodbujajo zdravo rast las . B vitamini in določene amino kisline, kot so folna kislina , so kritične za gojenje zdrave lase . Lahko najdete te vitamine na vaši lokalni zdravstveni trgovina . Drugo snov, ki spodbuja rast las , je beta- karoten . Ta snov ne le spodbuja zdravo rast , pa omogoča tudi zaščito vaših las . Tu lahko najdete beta karotena v zelene in rumene zelenjave in sadja . Nazadnje, ker so lasni mešički v bistvu proteinske molekule , bi morali dopolniti svojo prehrano z veliko beljakovinami .
Pridobite zdrave nohte s skrbnostjo in hranil
Tako kot ste uporabili nekatere mar tehnike in vitamine za rast zdrave lase ,enako velja za zdrave nohte . Žeblji so podobni las tem, da so večinoma izdelani iz proteinov imenovanih keratin (protein najdemo tudi v las in kože ) . Zaradi tega raste zdrave nohte ni vse, da se razlikuje od rastočih zdrave lase .
Pomembno je, da bodo vaši nohti čisti in suhi . To bo preprečilo veliko okužb in bolezni od nastavitev v pod kožo . Naprej , trim in redno datoteke vaše nohte. Again, vaši nohti bodo rastejo na lastno; v bistvu , boste morali izvesti vzdrževanje na vaše nohte redno , da jih raste zdravo.
vitaminov in hranilnih snovi , tako kot z lasmi , beta karoten , jevelika snov, ki spodbuja in ščiti zdravo rast nohtov . Drugo snov, ki jo lahko uporabite biotin . Biotin spodbuja debelejši rast nohtov , ki je pomemben pri zdravih nohtov , saj ne bo prekinil kot enostavno. Tu lahko najdete biotin v takšnih živil, kot so jetra in jajčne rumenjake .
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com