Pinto fižol Prehrana

Pinto fižol soprehranska Elektrarna , pakiranje visoke količine številnih hranil v nizko kalorično in nizko vsebnostjo maščob hrani a. Oni so tudi poceni, enostaven za pripravo in nežnega okusa , kar pomeni, možnosti obrokov za Pinto fižol so neskončne . Fiber

Ena skodelica kuhanega fižola pinto ima 58,8 odstotkov priporočenega dnevnega vnosa za vlakna , ki je pomemben del prehrane srčno - zdravo .
Kalorije in maščobe

skodelica kuhanega fižola pinto ima 234 kalorij in manj kot gram maščobe.

folata

Pinto fižol so bogata tudi folati , z 73,5 odstotkov priporočenega vnosa v samo eno skodelico. Po podatkih Ameriškega združenja za srce , lahko folata zniža raven homocisteina , preveč , ki lahko povečajo tveganje za nastanek bolezni srca in ožilja , bolezni perifernega žilnega in možganske kapi .
Iron

skodelica Pinto fižol vsebuje 24,8 odstotkov priporočenega vnosa za železo , ki so potrebni za pravilno presnovo in proizvodnje energije .
Beljakovinski

Pinto fižol so tudiodlična z nizko vsebnostjo maščob , vegetarijanska vir beljakovin , s 14 gramov v enem skodelico.