hranljivo mlečni Prigrizki so tisti, ki so z nizko vsebnostjo maščob , sladkorja in natrija . Nekateri primeri zdravih mlečnih izdelkov vključujejo beljakov , posneto mleko z manj maščobe siri in jogurt .
Hranljivo Sadje in zelenjava
To jelahka , saj vse sadje in zelenjava zagotoviti hrano za telo in so zato hranljivo prigrizki .
hranljivo meso
hranljivo mesnih Prigrizki so tisti, ki so z nizko vsebnostjo maščob in natrij. Nekatere meso so hranljiva , ker so beljakovine za telo in in so nizko vsebnostjo maščob . Piščanec, puran in ribe so primeri hranljivih mesa .
Hranljivo Maščobe
Obstajajo nekatere maščobe , ki ustrezajo definiciji hranljivo prigrizek hrane in nekaterih maščob , ki ne . Hrane z veliko mononenasičenih in polinenasičenih maščob , se štejejo srce zdravo , saj lahko pomaga zmanjšati tveganje za nastanek bolezni srca , medtem ko živila z visoko trans maščob in nasičenih maščob ne hranljiva , saj povečajo vaše tveganje za bolezni srca.
hranljivo zrna
cela zrna sonajbolj hranljiva vrsta snack hrane, zato vedno se prepričajte, da izberejo " polnozrnat " in " polnozrnat " živilskih proizvodov .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane