Prehrana za prostato Care

Prostata jemajhna ,- oreh v obliki žleza , ki jedel moškega reproduktivnega sistema. Daje semenske tekočine , snov, ki jo hrani in prevaža spermo . Zdravje prostate je zelo pomembno za moške , še posebej moški nad 50 let, saj povečano prostato ( benigna hiperplazija prostate ali BPH ) in raka prostate , so splošni pogoji v srednjih let in starejših moških . Obstajajo dokazi , pa je, da lahko nekatere izbiro prehrane pomoč pri spodbujanju prostate zdravje in zmanjša tveganje za raka na prostati . Živila, da bi poiskali

Omega - 3 maščobne kisline so ugotovili, da se zmanjša tveganje za povečano prostato . Hladno vodo, ribe, kot so losos , sardine in skuše , so bogata z omega-3 . Prav tako bo dodal laneno olja, solatni prelivi in zelenjave poveča vnos tega hranila . Bučna semena so še en dober vir , da razmisli še v svojo prehrano .

Bodite prepričani, da imajo na splošno zdravo prehrano , ki vključuje veliko sadja in zelenjave. In se polno kompliment vitaminov in mineralov , vključno z vitaminom C , beta karotena in cinka dodatkov. Saw Palmetto je bilo predlagano , da imajo nekatere koristi za zdravje prostate , tako da je ta dodatek , kot dobro.
Foods Da bi se izognili

Izogibajte se kofeinu in tobaka v celoti . Te snovi dražijo prostato in lahko poveča tveganje povezanih s prostato bolezni . Izogibajte se tudi pivo , ki vsebuje hormona prolaktina . Prolaktin je mislil, da bi povečali stopnjo prostate razmnoževanje celic , ki je mislil , da jevzrok za povečano prostato .

Drugi podatki kažejo, da se živila , ki so veliko holesterola in rafiniranih ogljikovih hidratov poveča tveganje za težave s prostato . Zmanjšajte vnos govejega mesa , polnomastnega mleka , belega kruha in sladkarij .