Pravilno Tekoči Diete

Tekoči diete sopriljubljena alternativa za posameznike, ki želijo , da se opusti težo v naglici , saj so takšne diete priročno in relativno enostavna . Niso vsi tekoči diete pa so ustvarjeni enaki . Pred vkrcanjem na tekoči dieti bi morali v celoti seznanite s predvideno koristi teh načrtov , skupaj z ustrezno metodo delati stvari pravilno , ne trpijo zaradi izgube telesne teže rebound ob prenehanju tekoči dieti . Liquid Diet Uporabniki

oceniti , ali ste v predvidenem razredu dieters , za katere jetekoči načrt primerno pred odločitvijo o tekoči dieti . Tekoča prehrana se priporoča le za posameznike , ki potrebujejo , da izgubijo relativno veliko količino teže - navzgor od 30 do 40 funtov ali več . Tveganje z uporabo tekočega dieto izgubiti težo , če ste že blizu vaše ciljno težo, je , da ste bolj verjetno, da izgubijo mišično maso zaradi težkega pomanjkanja kalorij . Izguba mišične mase bo imelo kaskadni učinek na presnovo , kar dodatno izgubo teže vedno težje , dokler ne boste na videz ne morejo nadaljevati pada funtov brez zatekanja k olepševalno ukrepov za prvo .
Pravilno Liquid Dieto

Par strogo dieto tekočine ( z uporabo komercialnih nadomestnih pijače, obrokov vaš zdravnik kot Slim Fast ali Optifast priporočeni ), z uživanjem zdrave trdnih obrokov hrane , da se sami naučili pravilne prehranjevalne navade , ki lahko upamo pomagajo ohraniti teža off po načrtu , že končalo . Veliko tekočih Dieting načrti omogočajo eni trdne hrane obrok na dan , tako da si je treba prizadevati za uporabo tega prednost, prekvalifikaciji , da telo sprejme uživanje zdrave hrane in zlomil zasvojenost z " junk " hrana in druge vrste praznih kalorij, kot so sladkorji , alkohol in predelane hrane .

Vsak trdno živilo obrok imate , medtem ko naj bi na tekoči dieti vsebuje vir pustega beljakovin ( sveži piščanec , goveje meso , jajca , ribe , itd.) Upoštevajte, da to pomeni, da golo meso ali jajca - . Sami ven iz navado, sklicujoč se na gravies ali dišav , da bi obrokov všečno

Skupaj s svežim mesom , mora vsak obrok vsebuje svežega sadja in zelenjave , kot tudi, skupaj z virom nenasičenih maščob . Skupne vire nenasičenih maščob vsebujejo sončnična semena , mandlji, orehi, arašidi , olivno olje in ribje olje . Učenje za uravnoteženje vaše obroke na ta način , medtem ko na tekoči dieti bo veliko lažje , da še naprej jedo na ta način poprehrana je več , povečanje vaše možnosti za vzdrževanje teže na dolgi rok , in da bi se izognili nevarnosti yo- yo dieto .

Opozorila

Upoštevajte, da tekoče diete ni mišljeno, da je treba slediti za nedoločen čas, vendar le za nekaj mesecev v času, ( 12 tednov na največ odvisno od količine teže morate izgubiti ) . Posvetujte se s svojim zdravnikom o izvedljivosti tekočem prehrana za vaše posebne razmere in ga prosite, da spremlja vaše zdravstveno stanje po vsej vaši tekočih dieto prizadevanjih za zagotovitev optimalne rezultate . To bo pripomoglo k zagotavljanju rezultatov iz svojih tekočih prizadevanjih dieto , hkrati pa zagotavlja za vaše dolgoročno zdravje.