Kakšne so nevarnosti hranjenja preveč Sladice

? Ob posladkate je izjemno nevarna za vaše zdravje , v skladu z Nancy Appleton , avtor " polizati Sugar Habit " (glej poglavje Viri ) . Povprečni Američan porabi 22 žličk sladkorja dnevno - , ki so sestavljene iz 335 praznih in škodljivih kalorij. Leta 2009 jeAmeriško združenje za srce objavila nove prehrambene smernice, ki spodbujajo ljudi, da omejijo vnos dodanih sladkorjev . Vendar pa to ni enostavno ustaviti porabijo sladkarije , še posebej v naši kulturi , saj soveliko živil na policah supermarketov obremenjen s sladkorjem. Če bi vedeli, potem

Nekoč , smo preprosto skrbelo sladkornih povzroča votlin -, ki to počne . Tudi s higieno hiper - pozoren, prekomerne količine sladkorja, ki spodbujajo idealno gojišče za bakterije v ustih . Danes se soočamo s resnejše zdravstvene težave glede sladkorja . Rafinirani sladkor je bilo dokazano, da se poslabša številne zaskrbljujoče tegobe , glede na kliniki Mayo .
Uživanje kalorij
Gospodarska Plodovi so polne sladkorja , vendar jih oskrbujejo telo z veliko Potrebne hranila .

vidiki slabe prehrane pospešuje jedo rafiniranih sladkorjev , kot so piškotki , pecivo , bonboni , žita, sladoled in sode . Poraba teh visoko predelanih živil v končni fazi zmanjša željo posameznika, da se jesti zdrava živila . Rafinirani sladkor zasvoji in popolnoma nična hranil - najbolj pomembno , da primanjkuje vitaminov , mineralov, beljakovin in vlaknin . Niso vsi sladkorji so enaki , in jedo oranžno je daleč drugačen od jedel krof . Oba vsebujeta velike količine sladkorja , vendarpomaranča vsebuje tudi pomembne vitamine , minerale, hranila in prepotrebno prehranske vlaknine , inkrof je zgoljprazna masa kalorij . Izbiri vrste bombonov ste pojedli ( fizična ali predelana) , je pomembno, da se optimalno zdravje .
True Krivec

Poraba sladkorja jepomemben dejavnik pri upada zdravje ameriških državljanov in primarni vzrok debelosti , zaključuje Robert H. Lustig Univerze v Kaliforniji v San Franciscu . Ne samo, da lahko povzroči presežek sladkorja zobe propadati , se lahko poveča krvni tlak in slabega holesterola , povzroča bolezni srca in diabetes , zaviranje imunskega sistema , spodbuja prezgodnje staranje , ogrozi presnovne funkcije, rakave celice krme , in da ste maščobe - - če omenimo le samonekaj večjih zdravstvenih posledicah jedo preveč sladkarij
ne jejte desertno Najprej
Uživajte zdrav obrok , preden komu sladico. .

Če ste prisiljeni zaužiti sladkor kljub nevarnosti za svoje zdravje , to storite zmerno, in nikoli ne jem sladkorja po sebi ; je najbolje, da spremljajo sladkih živil z znatnim in hranilen obrok.