Kaj Diet bo preprečilo težave s prostato ?

Težave s prostato segajo od resnosti pogostimi odmori kopalniški do fizičnega neugodja in bolečine. Ob nekaterih prehranskih korake lahko pomaga omiliti težave in morda zmanjšati tveganje bolj resna vprašanja , kot je rak prostate . Spremenite v bolj smiselno prehrane

najbolj temeljne spremembe v vaši prehrani lahko vključujejo zmanjšuje služijo dele in zniževanje števila kalorij. Z usklajevanjem obroke in ohranjanje maščob gramov v šahu , pounds drop in rakom je mogoče tveganja decreased.Saturated maščob , še zlasti , lahkovodilni krivec tveganje za nastanek raka na prostati , tako da zmanjša količino nasičenih maščob v vaši dnevni prehrani , vključno z rdečim mesom . Povečajte vnos sadja in zelenjave, ki so se izkazale za boj proti raku . Živila, kot listnate zelenjave in nekaterih fižol vsebuje folate so v pomoč pri preprečevanju raka na prostati . Druge vrtnine , kot so ohrovt , brokoli in zelje vsebuje diindolymethane , so še možne z rakom prostate fighter.Foods , ki vsebujejo omega- 3 maščobne kisline dokazano tudi z nižjimi tveganja za nastanek raka . Dober vir omega-3 vključuje losos , skuše in herring.Introduce več soje in stročnic v vaši dnevni prehrani . V fitoestrogeni v stročnic in soje , lahko pomagala zmanjšati težave s prostato in njihove symptoms.As vam povečajo količino zdrave hrane , ki jo jeste vsak dan , bi morali zmanjšati tudi vnos alkohola. Porabijo dve ali več alkoholnih pijač vsak dan poveča tveganje za nastanek raka na prostati .
Več vlaknin , manj maščob

Ena od bolj pogostih težav s prostato je BPH , ali benigna hiperplazija prostate,stanje, v kateremprostate postane razširjeni . Simptomi so pogosto uriniranje ali občutek , kot mehur poln, tudi po urinating.By izrezovanje junk hrane in nadomeščanjem z visoko vlaken in nizko vsebnostjo maščob hrani , lahko ublaži BPH in njegovo symptoms.A prehrano, bogato z vlakninami, lahko zniža tveganje za razvoj raka na prostati , kot se zniža raven reproduktivnih hormonov . Dobri viri vlaknin so polnozrnate žitarice , fižol in sadje in vegetables.A prehrana z malo maščob vključuje izrezovanje ali zmanjšati vnos nasičenih maščob in kuhanje enkrat nenasičenih maščob , kot so oljne repice ali olivnim oljem .


Drugo Nasveti

* Naj bo vaša teža v pregled. Če je vaš pas meri 43 cm ali več , vaše tveganje za razvoj težav s prostato poveča 50 odstotkov . * Pijejo več tekočine . Povečana prostata je pogosto povezana z okužbami ledvic , sečil in mehurja . Lahko zmanjša tveganje tovrstnih okužb s povečanjem količine zaužite vode v dveh ali treh četrtletjih na day.And Končno , se prepričajte, da bi jedli hrano bogato z vitaminom D , ki je povezan z znižanjem tveganja za raka na prostati . Viri hrane vključujejo sir, rumenjake in ribje olje, ribe . Doplačila morda treba za nekatere bolnike .