Control porcija velikosti. Ljudje potrebujejo manj kalorij, kot oni zaslužiti starejši , in morajo jesti uravnoteženo , zmerno prehrano, da ohranijo svojo težo pod nadzorom .
2
Preberite informacije , ki prihaja z vsemi zdravili, da bi ugotovili, če obstajajo prehranskih omejitev , ki spremljajo zdravilo .
3
Poskusite znižati vnos natrija v seniorjev , še posebej, če je on ali ona je tveganje za visok krvni tlak.
4.
prepričajte se, da je veliko vlaknin v hrani, ki si služijo; To pomaga preprečiti zaprtje.
5
Postrezite hrano z nizko vsebnostjo sladkorja , če imaoseba, ki jo hranijo sladkorno bolezen ali je v nevarnosti , da postane diabetik. Dober diabetične kuharska knjiga vsebuje veliko koristnih receptov in nasvetov .
6
Postrezite srce zdravo hrano "malo maščob , nizko porabo soli in po možnosti pripravljene iz nič . Pripravite veliko zdravih celih zrn in zelenjave ter zmanjšati na rdečega mesa
7
Prepričajte se, da je veliko kalcija v hrani, ki jo kuhanje , ali ponuditizlahka absorbira dodatek kalcija .; To pomaga preprečiti izgubo in osteoporoze kosti pri starejših , zlasti žensk
8
Posvetujte se z bolnišnično prehrano ali dietetik , če je potrebnostarejše osebe, ki jih je treba sprejeti v bolnišnico za kakršne koli resne zdravstvene težave .; To vas bo pripravila za vse prehranskih omejitev ali prehranske potrebe , ki jih morda ne bile upoštevane .
9
Postrezite hrano, ki je enostaven za zobne proteze , če je to potrebno . Nekatera živila so preveč chewy ali preveč lepljivi za proteze nosijo udobno jesti
10
Monitor uživanja alkohola .; čepravobčasno kozarec vina z večerjo verjetno ne more škoditi , in lahko celo koristi srce do neke mere , to nidobra ideja za ljudi vseh starosti , da pijemo preveč, še posebej, če gre za zdravila .
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com