Kako zaščititi pljuča

Slaba novica je, da je pljučna bolezen in druge sicknesses povezane s pljuča so ob svetu z nevihto. Dobra novica je, da je veliko tega, kar povzroča bolezen pljuč preprečiti in urejenosti . Z rastjo virusa H1N1 , uporaba tobaka in onesnaženosti zraka , pljuča so v večji nevarnosti bolezni . Prevzemite nadzor pljuča in še dodatno miljo za preprečevanje bolezni pljuč in napačne pljuča . Treba je nekaj varnostne ukrepe na dnevni osnovi , da bo vaša pljuča zdravo in pravilno kroži. Navodila

1

Get veliko antioksidantov . Po mnenju Wellness vire in novejših znanstvenih raziskav , lahko antioksidanti dela čudeže , da se prepreči krčenje gripo in , natančneje,prašičja gripa ( H1N1) . Nekateri antioksidanti so jagode , brokoli, grozdje , paradižnik, čaj , česen, špinača .
2

napolni pljuča s čistim zrakom , ne kadim . Cigarete povzroči srčni infarkt , bolezni pljuč in druge zdravstvene zaplete . Glede na American Heart Association , približno 26,2 milijona moških oziroma 20,9 milijona žensk kadijo cigarete. Cigarete, ki napolni pljuča s toksini, katrana in hitro zavira vašo sposobnost uveljavljanja , za dalj časa .
3

Sodelovati v pobudah, čistem zraku . Onesnaževanje zraka ima vlogo v velikem številu žrtev pljučne bolezni v ZDA organizacijami, kot so ameriški Lung Association je na čelu pobude za čiščenje ozračja in zmanjšanje ogljičnega odtisa , ki se gibljejo družbe v smeri zelenega obstoja.
4

redno vadbo. Kardiovaskularne vadbe okrepijo svoje zmogljivosti pljuč in navsezadnježivljenje pljuča . Tek , tek, hoja po tekočem traku in drugih športih (predvsem tenis ), so super za pljuča . Več vadite ,bolje boste dihati . Koristi vadbe so prepričljivi in krepitev pljuč je eden od teh koristi .