Brez laktoze Dietne Prednosti

Laktoza jedisaharid , dvojni sladkor najdemo v mleku in drugih mlečnih izdelkov . Eating dieti brez laktoze pomeni uživanje hrane , ne da bi s tem disaharidu . Obstaja več koristi od dieti brez laktoze in številnih izdelkov za javnost , da izberejo , ko se odločajo , da gredo brez laktoze . Poiščite koristi v živi življenje brez laktoze . Dobili brez laktoze Milk ?

Mnogi se strinjajo, da so nekateri izzivi , ko gre za prehranjevanje dieto brez laktoze . Vendar bi se drugi strinjajo koristi prevladajo nad izzivi. Izberite laktoze brez hrane, če bi poskušal preprečiti alergije na mlečne beljakovine, pridelke . Brez laktoze živila so tudi najboljši , ko se ljudje ukvarjajo z laktozno intoleranco (nezmožnost za pravilno prebavo mleka ali mlečnih izdelkov ). Mleko in drugi mlečni izdelki , ki vsebujejo laktozo lahko prispeva k fizični simptomi , kot so zaspanost, povečanje telesne mase , migrene in avtoimunskih bolezni .

Diary , ki vsebujejo laktozo so bili povezani s tveganjem za raka na dojki , diabetesa tipa I in II , rak prostate , debelost, visok holesterol in srčnih bolezni . Preprečitev prihodnjih zdravstvenih težav, potapljanje v laktoze Head prvi.
All in the Family

Druga prednost jedo dieto brez laktoze , je dejstvo, da prilega vso družino . Praktično lahko vsakdo jesti dieti brez laktoze in ohraniti zdravo in hranljivo življenjski slog . Prehranabrez laktoze koristi tistim, ki so alergični na mleko ali prenašate laktozo . Vendar pa je pomembno , da se spomnimo , da obiščete osebnega ponudnika zdravstvenega varstva pred odhodom brez laktoze . Prehranabrez laktoze , se lahko začne kadar koli po posvetovanju s ponudnikom zdravstvenega varstva .
Receptbrez laktoze Way

Najboljši način, da priti na dobri brez laktoze začetka , ki ga imajo dobre recepte . Poskusite naslednje laktoze brez recepta .

Okusom belega luka pire sladki krompir sobrez laktoze jed brez masla. Zberite naslednje sestavine ; 1 glava česna, 1 žlica . nasekljanega rožmarina , 1 žlica . olivno olje, 4 velike sladki krompir , 2 veliki jabolki olupljen in na kocke , 2 TSP . sol in 1 čajna žlička balzamičnega kisa .

Pečico segrejte na 375 stopinj F. Cut top off strok česna in kraj na folijo . Potresemo sesekljan rožmarin in oljčno olje nad česnom . Zavijte v folijo in toplote za 50 do 60 minut , dokler česen zlato rjave barve.

Put sladek krompir in jabolka v lonec z vodo , dodamo sol , pokrijemo in zavremo . Zmanjšajte ogenj na srednje in kuhamo 10 minut . Drain sladki krompir in jabolka in postavite v služijo skledo . Put 1 skodelico vode, kuhanje na drugo stran.

Stisnite pečen česen v sladki krompir in jabolka . Dodajte balzamični kis in pretlačimo . Postopoma dodajamo vodo za kuhanje želeno kremnost in teksturo . Začinite s poprom po okusu. Postrezite še vroče . Ta recept prinaša 158 kalorij, 2 g maščob , 220 miligramov natrija , 34 gramov ogljikovih hidratov, 5 g vlaknin, 2 gramov beljakovin in 10 gramov sladkorja .