Prehranska Orodja za ocenjevanje

Fueling svoje telo za dejavnosti, izguba telesne mase, povečanje telesne mase , ali za optimalno zdravje zahteva pozornost do detajlov . Če se želite izogniti pomanjkljivosti ali presegajo preveč mikro in makro hranil , lahko orodja za ocenjevanje pomaga. Več o tem, kako sekakovost in količina vaše dnevne tekem sesalnih priporočenih dnevnih vnosov . Dobili nasvete o tem, kako lahko izboljšate . Izpolnjuje vaše potrebe po energiji za vaš aktivni življenjski slog . Vaš prehranski status je le tako dober, kot svoje znanje o tem, kako vaš naslednji izbira hrane prilega vaši prehranskimi potrebami. Ocenjevalna orodja lahko zagotovijo povratne informacije , ki jih potrebujete , da bivečina vaših vsakodnevnih odločitvah . Vrste
Daily dnevniških zapisov , ki povečujejo svoje zavedanje o vrstah in zneskih hrani, ki jo jeste , so preprosta orodja za ocenjevanje .

Prehranska ocenjevalna orodja lahko tako enostavno, kot je vodenje dnevni časopis hrane. Lahko so tako natančna kot primerjavo vašo računalniško začela vnos v DPO in učenje, kako vam je morda vplivala pomanjkljivosti ali ekscesov in kaj storiti glede tega . Osemindevetdeset odstotkov državnih Weight Control Registry udeležencev - to pomeni, da ljudje , ki so izgubili £ 30 ali več in jo je oddaljila za več kot eno leto - poročilo , ki je spremenila svoj vnos , da izgubijo težo . Orodja za ocenjevanje razkriva, kako lahko spremenite izpolniti svoje cilje.
Prednosti
natančne ocene o količini in kakovosti hrane , ki jo jedo vam omogoča sprejemanje premišljenih odločitev .

Američani podcenjujejo količino hrane , ki jo uživajo . Vaša prehrana lahko preprosto izboljšati z zavestno sledenje količino in vrsto hrane , ki jo jeste . Lahko določite količino in kakovost vaše prehrane in ali se ujema z vašim zahtevam dejavnosti in izpolnjuje pogoje za dobro zdravje. Informacije lahko dobite z osnovo za izdelavo sprememb . To lahko služi kot posnetek , kako ti gre v tem trenutku.
Features kupi podlagi ocene prehranskih hranil se raziskave, opravljene na posameznih živil .

Dietna ocena vključuje vse od evidenc za živila ali dnevnikov , prehranskih opozarja prehranskih zgodovino in opazili vnos , za kemične analize dvojnih zbirk zaužite hrane . Globina želene informacije iz vaše ocene , in kako nameravate ukrepati na njej , pomaga določiti, kakšne vrste oceni izberete . Orodje ocena on-line MyPyramid Tracker jeuporabniku prijazen , brezplačen način, da bi dobili potrditveno prehrane navzgor. Od tam , lahko ugotovite, kako in če ste vzeli naslednji korak . Iščejo podporo Registrirani dietetika ali prehrano za dodatno prilagojene prehranske podpore .
Process
Dietna ocenjevalna orodja so samo prste stran.

Za snemanje vaš dnevni vnos v dnevnik , začnite s svojim prenosnikom ali prenosniku . Nove aplikacije na vašem telefonu lahko bolj v liniji s svojim načinom življenja . Najmanj tridnevni odpoklic je priporočljivo , da bi dobili dobro predstavo o vaših tipičnih navad in dobili vpogled v vaše povprečnem vnosu . Razmislite, vključno z informacijami , kot so čas dneva , svojo raven lakote , okolje , v katerem ste pojedli in kako polni ste sledili obrokov in prigrizkov . Preglejte dnevnik s prehrano ali fitnes strokovnjaka za coaching . Za bolj poglobljeno analizo , vpišite svoje demografske in cilje v hranilne tracker , nato vpišite svoje dnevne informacije zaužite hrane , da bi dobili posebne povratne informacije o hranilnih snovi in vlogo, ki jo imajo . Od tracker boste izvedeli vse , ne samo , kaj delaš in kako izboljšati , ampak zakaj je pomembno za vas.