Kako hitro za dolgoživost

stradanju dolgoživost na voljo v dveh različnih sort : s kompresorjem posti , v katerih pripadniki namestnik tešče tekočin za določeno število dni z redno jedo hrano za določeno število dni , inprehrana kalorij , jedo hranilno gosto živil v majhnih količinah , s čimer se zmanjša število dnevnih kalorij , ampak omogočajo hrano vsak dan . Navodila

1

Več o postu . To se ne strada ali anoreksija ali čistko . Če želite previti sredstva za omejitev hrane , ne pa da ga odpovedali . To se lahko stori , da izgubijo težo , ali da bi se znebil trupla nezaželenih toksinov in je pogosto narejeno iz verskih razlogov . Tukaj govorimo o postu kot akcijski načrt , življenjski slog --- brezdiet - spodbujati dobro zdravje in dolgo življenje. Prav tako ne more zamenjati sok na tešče , kar je za razstrupljanje telesa , s postom za dolgo življenjsko dobo .
2

tehtati, stranske učinke in ugovore , kot tudi koristi . Skoraj gotovo boste zašli v socialne ugovorov , ker ljudje ne bodo razumeli , kaj počnete , in tako lahko skrbi zate . Neželeni učinki se lahko , glede na omejitev Society International kalorij , vključujejo občutek hladno, neredna menstruacija , zmanjšane kostne mase , lakoto in zmanjšala testosterona .

Glavna prednost je longeveity . Na 24. marec 2009 , epizoda Oprah Winfrey Show, dr Mehmet Oz , ki se nanaša na omejevanje kalorij kot sredstvo za dolgoživost, je dejal, "podatki, ki jih imamo pri glodavcih in nekaterih večjih živali, ki zdaj kažejo, si verjetno lahko razširite vaš pričakovana življenjska doba do 50 odstotkov potencialno od [ naslednji kalorij dieti ] . " Dober vzorčenje raziskave je bil predstavljen na Harvard konferenci o omejevanju kalorij septembra 2009.

De - toxing jeseconday korist .
3

obiskati zdravnika ček in ga prosite , da izhodiščni krvni delo . To bo pripomoglo k zdravniku za spremljanje sprememb . Lahko razpravljali tudi minimalno število kalorij in ali ne bi morali sprejeti vse dodatke.
4

Začnite z odpravo visoko kalorično hrano , in tistimi, ki nimajo hranilne vrednosti , priporoča Omejitev Society International kalorij. Preprosti ogljikovi hidrati - vključno z bele moke , testenine in sladkor - Pripravljena živila , predelane iz žit in nasičenih maščob so primeri živila, ki so precej prazne , glede na njihove kalorij in sladkorja v krvi , vozlanje sposobnosti
5 <. p> Povečanje ali dodate v prehransko bogatih živil , kot večina zelenjave, pustega mesa ( razen če stevegetarijanec ) , oreščki, fižol in celih žitnih izdelkih . Kadarkoli je to mogoče , kar je običajno , pustite olupke na sadju in zelenjavi. To je, kjer je večina hranilno vrednost . Narediti koraka 5 in 6 za vsajnekaj tednov , preden se gibljejo na 7. koraku .
6

zmanjšati vnos kalorij , ko ste vzpostavili hranilno gosto prehrano. Rezanje kalorij pred prehodom na hranilno bogatih živil lahko povzroči podhranjenost , po Calorie Restriction društvo . Prav tako ne zmanjšati vnos kalorij dramatično. Ali to postopoma , v teku vsaj šest mesecev .

Nenaden padec kalorij je nezdravo. To dejansko lahko skrajšajo življenjsko dobo , zelo stvar , ki jo poskušate preprečiti. In so topni v maščobah toksini ( ti kopičijo v maščobi ) lahko poplav v krvni obtok in vaša jetra in ledvice , ne boste mogli , da jih izločitev , tako da gredo počasi .
7

Pomiri se. Živijo v njej in živeti v prihodnosti. To jenačrt, življenjska doba - upajmo, dazelo dolgo in zdravo življenjsko dobo - ne prehranecrash . Več o tem, da uživajo dober prehranski hrano, živijo dolgo in praznovanje zdravje.