Hranilna Status Pregnant & Doječe matere

Nosečnost in dojenje ne zahtevajo posebne diete --- vsi bi morali jesti zdravo hrano, bogato z sadja in zelenjave, polnozrnatih izdelkov , zdravilnih maščob in pustega beljakovin , na kliniki Mayo . Ker prehransko stanje neposredno nanaša na izid nosečnosti ter rast in razvoj dojenčka , nekaj hranilnih snovi zahteva razpravo z vašega zdravstvenega ponudniku . Energija

Normal pridobivanje telesne teže med nosečnostjo zahteva dodatnih 300 kalorij na dan; dojenje uporablja dodatnih 500 kalorij , v skladu z US Dept za zdravje in človeške vire .
Protein

Večina ameriških ženske porabijo ustrezno beljakovino tako pomanjkljivost je redka. Priporočenega dnevnega vnosa ( RDA ) za nosečnicah ali doječih ženskah je 1,1 grama na kilogram telesne teže /dan, za podporo rasti otroka .
Fluid

Blood širitev obsega in proizvodnja mleka povečala potrebe po tekočini žensko za tri litre na dan . Dehidracija lahko prispeva k nedonošenčkih popadkov in prezgodnjega poroda v tretjem trimesečju glede na University of Illinois McKinley Health Center .
Kalcij

Brez zadostnim uživanjem kalcija , baby izčrpavanjem mame kosti trgovin . Kalcij igra pomembno vlogo pri ohranjanju kosti, obtočil, mišični in živčni sistem . RDA priporoča, 1000 miligramov na dan .
Folat

Folat preprečuje okvare nevralne cevi pri plodu v razvoju , kot je spina bifida . Pomanjkljivosti poveča tveganje za prezgodnji porod . Priporočeni dnevni vnos ( DRI ) za folata je 600 mikrogramov na dan za nosečnice in 500 mikrogramov na dan za doječe matere .
Iron

Povečane oskrbe trgovin kri in železo za otroka zahtevajo dodatno železo . Pomanjkanje poveča tveganje za prezgodnji porod in nizko porodno težo , na kliniki Mayo . Noseče ženske bi morale zagotoviti , da dobijo 27 miligramov na dan . Potrebe nižje za laktacijo , brez menstruacije žensk do devet miligramov na dan .