Mononatrijev glutamat Diet načrt

Občutljivost in alergija na mononatrijev glutaminat ali MSG , jepogosta težava, ki povzroča strašne simptome, kot so utrujenost , migrenski glavobol, otekanje in razdražljivost . Mnoga živila so obremenjena z MSG , zaradi česar je težko vedeti, kje začeti , ko ste jih odpravili iz vaše prehrane . Če ste potrpežljivo izpolnite svojo prehrano z živili , ki ne vsebujejo MSG , se lahko odpravi simptome občutljivosti MSG precej enostavno. Izogibajte se predelani hrani

Izogibajte predelanih živil , kot kuga , saj je večina od njih so MSG v njih. Če ne seznam sporočil ali mononatrijev glutamat na njihovem seznamu sestavin , potem bi lahko List " naravne okuse ", ki so lahko MSG . Če imate Žudnja za predelano hrano , si lahko preberete etiketo in tvegati v jedel nekaj. Samo vem, da včasih nalepke so zavaja in morda nevede porabijo MSG in povzroči si grozljive simptome .
Jejte organsko celoto Foods

Jejte organsko celoto živil pomagala zagotoviti, da jeste brez kemikalij hrano , ki ne vsebuje MSG . Ko se držite ekološko sadje , zelenjavo, jajca , mlečni izdelki in meso , veste, da bo vaše telo verjetno sposobna izpeljati tisto, kar ste ga hranijo . Ne da bi se morali ukvarjati z MSG in drugih kemikalij , bo vaše telo postane bolj zdravo in vaš imunski sistem močnejši .
Držite Dišave

Večina začimbe , razen če so vse naravno in organsko ali domač , ne vsebujejo mononatrijev glutamat . To vključuje solatni preliv , žar omako, kečap in gorčico . Tudi če jeste hrano , ki je sicer brez MSG , in ti vključujejo MSG - obremenjenih začimbe , boste našli nesrečen s simptomi .
Previdno Eat Out

Bodite previdni, ko jedo zunaj . Poskusi , da se držijo solate z vsemi dišavami na strani , ali pa poskusite jesti na ekoloških restavracijah . Večina restavracije ne ponujajo možnost solato , zato morate še vedno imeti možnost, da se družijo z drugimi v restavraciji . Lahko se odločiš za pridobivanje nekaterih organskih solatni preliv pakete , ki vodijo v torbici , tako da lahko še vedno okuse imate radi , medtem ko dining ven s prijatelji . Morda se zdi vabljivo , da bi vrgel svojo prehrano skozi okno v restavraciji , ampak če ste pripravljeni , da se ukvarjajo s simptomi , je verjetno bolje, da je varna kot žal .