Kako Dodaj Fiber za pijačo

Lahko poskusite več prikrite načine za dodajanje vlaknin v svojo prehrano , in dodal, vlakna pijačo , je eden izmed najlažjih . Številni mešanice prehrana pijača vsebuje velike količine vlaknin, in lahko dodate tastelessly mešanice posebna vlaken do drugih pijač . Lahko se celo Zamenjati svoje ploščama črpa pijače iz sadja in zelenjave , napolnjene napitke . Tisto, kar potrebujete
mešalnik
jogurt
Milk
Sveže sadje
Sveža zelenjava
Fiber pijačo meša
Proste Prikaži več navodil
1

Dodajanje vlaken smoothie sestavine v mešalnik . Uporabite jogurt z vlakni , in uporabo mleka kot tekoče sestavine v smoothie . Dodaj svežega sadja in zelenjave .
2

Cut sadja in zelenjave na majhne kocke za lažje mešanje . Odstrani velike semena , ampak pustite olupke , saj vsebuje največjo koncentracijo vlaken . Uporabite zelenjave , kot so kumare , solata , brokoli in korenje , kot je ta zelenjava nimajo močne okuse , ki se bodo stran od sadnega okusa smoothie . Čebula , česen, paradižnik ali imajo močnejši okus , ki ga ni mogoče prikrito s sadnimi okusi .
3

Zmešajte sestavine skupaj na pireju ali utekočini nastavitev mešalcu. Odpraviti kosov sadja in zelenjave , da bi pitnefiber- polni zvarek manj chore .
4

Pijte navzdol sadni napitek , kakor hitro je mogoče. Če vam je všeč okus in teksturo smoothie , lahko traja dlje , da ga porabijo; Vendar pa , čeokusa ali teksture vas moti , da je bolje piti napitek hitro.
5

Dodaj vlaken pijačo mešanice z vodo, mleko, sokove ali druge mešane pijače . Zmešajte v ustrezni količini vlaken pijača mix v prahu z velikostjo unča vaše pijače. Mešajte z žlico in uživati. Nekatere mešanice vlaken pijačo bo mešanica tastelessly v druge pijače , medtem ko so druge vlaken pijačo meša z okusom za dodajanje mleka ali vode.