Omega 3 &Plodu rast

omega tri maščobne kisline so bistvenega pomena za dobro zdravje , vendar jih je treba zaužiti s hrano , ker se ne izvaja v telesu . Živila, ki so bogata z omega tri maščob so ribe , kot so postrvi , losos in trske . Dobite lahko tudi omega tri maščob iz nafte, trske jeter olja iz oljčnih ali semen lanu. Jajca in oreščki , kot so sončnična semena in mandeljni , so bogat v teh dobrih maščob , kot dobro. Omega tri maščobe opravljanje nekaterih funkcij zdrava , vendar pa so v glavnem znani za zmanjšanje vnetja in izboljšanje zdravja srca in možganov . Prednosti

American Journal of Pediatrics objavila študijo , ki je pokazala , kako omega tri maščobe prispevale k večji rasti ploda in moč možganov . Raziskava je temeljila na ravni DHA , merjeno v krvi, ki se nahaja znotraj popkovnice po rojstvu dojenčki . Med nosečnostjomati hrani svojega otroka s kisikom bogato kri in hranilnih snovi skozi posteljico in nato na kabel. Dojenčki v študiji so bili skrbno spremljati , da vidim rezultate oči in možganov razvoja. Rezultati so jasno pokazali, da so omega tri maščobne kisline bistvena med nosečnostjo , predvsem v tretjem trimesečju , saj rast plodu in razvoj možganov se gibljejo v zelo hitrem tempu.
Učinki

študija, ki jo Colorado State University storiti je pokazala, da omega tri izboljšano rast in razvoj otrok v času nosečnosti . Ena skupina žensk je bila dana 300 mg DHA omega tri maščob in druga skupina, ki je dobila 600 miligramov omega tri maščob. Rezultati so pokazali, da omega tri maščob bistveno izboljšale zdravje matere in otroka.
Pomen

študija, izvedena na Univerzi v Bristolu je pokazala, da ženske ki so jedli ribe pozno v nosečnosti je imel večje in bolj zdrave otroke. Znanstveniki verjamejo, da lahko zato, ker so omega tri maščobnih kislin povečala stopnje rasti poveča dotok krvi do otroka. Omega tri maščobe, zmanjšanje vnetja , ki lahko naredijo krvne žile močnejši , ki izboljšuje raven prehrane , ki potuje skozi posteljico za dojenčka. ( Glej navedbe pod prebrati več podrobnosti o študiji . )
Doziranje

March of Dimes jestrokovna organizacija , ki podari časa in denarja za preprečevanje prezgodnjega poroda . Hodijo na pohodih in izobraževati drugim o pomenu prehrane med nosečnostjo . Ti priporočam, da se nosečnice in doječe matere naj vsaj 200 mg omega tri dodatek ali utrjenega hrano. Omega tri maščobne kisline vsebujejo tudi DHA , kar je koristno za zdrav razvoj možganov .
Expert Insight

Po mnenju Agencije za živilske standarde in raziskave, preden prične Fiona Ford, tip od rib, porabljenih je bistvenega pomena. Nosečnice bi morale ostati stran od rib , ki vsebujejo visoke ravni živega srebra in toksinov , kot so Marlin , morski pes , mačka ribe in mečarice. Ženske bi morale omega tri dodatke ali zaužiti določene hrane , ki imajo visoko raven omega tri , kot so jajca , oreščkov , semen in olj , ki so očiščeni in testirane , kot so trske jeter olja ali olja lososa . Ženske lahko jedo lososa ali morske plošče, iz čistih vodah . Kupi atlantskega lososa ali rib , ki je bil testiran .