Živila z visoko sprožilca maščobedebelega črevesa , da postane spastično in lahko bikolitis slabše . Jejte dieto z nizko vsebnostjo maščob .
Topne vlaknine
Naj topne vlaknine sevečji del vaše prehrane . Topne vlaknine , kot so oves ali laneno seme , bo vaš največji zaveznik v boju za spastično debelo črevo.
Znebiti Trigger Foods
Znebite se vseh od sprožilnih živil ne in jih ne pustite v vaši prehrani . Ti vključujejo alkohol, kava , jajca, rdeče meso in gazirane pijače.
Bodite previdni pri Netopne vlaknine
Bodite previdni, ko jeste netopne vlaknine , kot so sadje in otrobi . Jejte netopne vlaknine šele potem, ko ste zaužili nekaj z topne vlaknine . Ne jejte netopne vlaknine , če je vaš želodec prazen.
Jejte počasi
Jejte počasi in jejte manjše obroke . Poskusi, da ne natočite preveč želodec ali jesti hrano prehitro , ker to lahko sproži kolitis.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com