Pomen omega 3 Organu

Omega -3 maščobne kisline so esencialne maščobe , ki jih naše telo potrebuje . Telo ne pomeni, da teh maščob , zato jih je treba pridobiti iz hrane ali dodatkov . Živila, ki so bogata z omega- 3 maščobnih kislin so losos, trska , oreščki , semena, jajca in olja , kot je olje grozdnih ali trske jeter olja. Omega-3 maščobne kisline boriti proti vnetju in izboljšanje možgani in zdravje kože , da naštejemo samonekatere. Omega-3 maščobne kisline krepijo tudi krvne žile in namažite sklepov , da se prepreči togost . Omega 3 maščob boriti proti vnetju

Vnetje je nastal , ko je nekaj narobe v telesu , kot so okužbe , poškodbe ali osnovnega zdravstvenega stanja . Ko je vnetje določeno v daljšem časovnem obdobju , lahko povzroči artritisa, raka ali drugih bolezni . Omega-3 maščobne kisline miren vnetje in namažite tkiv in celic . Omega-3 maščobne kisline tudi dlaka se spoji z zaščitnimi olji za izboljšanje mobilnosti .

Vpliv na bolezni srca

Glede na University of Maryland , omega- 3 maščobne kisline pomaga pri zdravljenju in preprečevanju bolezni srca. DHA jevrsta maščobne kisline omega - 3 najdemo v ribah . Ta vrsta maščobe je bilo dokazano, da zmanjšujejo holesterol in visok krvni tlak , za zmanjšanje posledic bolezni srca . Te maščobe so pokazale, da zmanjšanje razvoja plaka poleg preprečevanje nastajanja krvnih strdkov . Ljudje, ki uživajo omega- 3 maščobnih kislin , je manj verjetno , da imajo možgansko kap ali srčni napad .

Učinki Omega maščob na diabetes

Glede na univerzi Maryland , omega- 3 maščobne kisline pomagajo tudi ljudem s sladkorno boleznijo . Diabetiki imajo visoke trigliceride in nizek HDL v krvi , kar pomeni, da so bolj dovzetni za bolezni srca. Diabetiki trpijo tudi s počasno celjenje in slabe prekrvavitve . Omega-3 maščobne kisline, izboljša cirkulacijo in nižje trigliceridov , zaradi česar jemust-have dodatek za ljudi s sladkorno boleznijo .
Učinke na možgane in duševno jasnost

University Maryland je tudi dejal, da omega -3 maščobne kisline pomagajo z depresijo . Dobre maščobe najdemo v ribah , oreščkov in semen, krme možgane in pomagajo uravnavati razpoloženje. To je zelo koristno za zdravljenje depresije . Maščobe okrepila krvne žile in izboljša živcev komunikacijo celic. Ljudje, ki ne zaužijejo dovolj omega -3 maščobne kisline v svoji prehrani lahko tudi dodatke , kot so omega- 3 kapsule , trske jeter olja ali laneno olje.
Vpliv na astmo

Raziskave , ki jih je Ministrstvo za zdravje in človeške vire ZDA izvedli je pokazala, da so omega- 3 maščobne kisline pomagajo pri zdravljenju astme . Astma jekronična vnetna bolezen, ki napade dihalne poti povzroča piskanje, kašelj in zasoplost . Omega-3 maščobne kisline okrepijo pljučno funkcijo in zmanjša vnetje, ki pomaga ljudem z astmo dihati lažje.