Pomembnih razlogov, zakaj morate jesti zajtrk

zajtrku vam pomaga ohraniti osredotočen , izostri spomin in celo zmanjšuje stres . Kljub dokaz, da spodbuja prehranjevanje nekaj hranilno vrednost zjutraj , približno štirje od 10 ljudi ne bo čas za to , glede na poročilo, ki ga je ABC Good Morning America . Ko bo odločitev, da preskočite zajtrk , ki ga odvzame telesu dolg seznam prednosti in zamudili priložnost, da oblikuje zdravstvene osveščeni navade . Zajtrk Bridges obroku Gap

Ljudje, ki zajtrkujejo vedno ne spomnim , koliko časa mine med večerjo eno noč na kosilonaslednji dan . Če imate navado preskoči zajtrk , bo vaše telo stop ti pošiljajo opomine lakote v tistem času dneva , čeprav ste še vedno sami boli iz prehranskega vidika. Če boste jedli večerjo ob 18:00 , pojdite spat ob 10. uri in se spati osem ur , je vaše telo ni imel obrok v pol dneva in potrebuje hrano , da boste obdržali na vaš najboljši .

zajtrk Kosi Kalorije

morda mislite, da preskoči zajtrk ste sami varčevanje dragocenih kalorij , ki jih imate možnost, da se kasneje v dnevu . Žal , vaše telo trpi zaradi zamujenega obroku in sooča z njim na način , ki vam negativno vpliva na dolgi rok. Morda boste prihranili nekaj kalorij na začetku, ampak tekom dneva , boste verjetno na koncu prenajedanje , ker se počutite bolj lačna zaradi ne jeste pravilno. Jedo zajtrk vam omogoča, da se v skladu s tem tempo in jesti ustreznih zneskov ves dan .
Breakfast pospeši metabolizem

Ko vaše telo ne uspe priti kalorij je potrebuje , da se gorivo , ki je potreben zaščitne ukrepe in začne upočasni njeno izvedbo za boj proti off stradanje . To se kaže v počasnejši presnovi za dan , kar pomeni, da je kaj hrane, ki jo jedo kar se da učinkovito , ne prebavijo . Se začne vaš dan z zajtrkom ima nasproten učinek , izboljšuje presnovo kar za 10 odstotkov, glede na življenjsko dobo. Kot rezultat , boste imeli več energije skozi ves dan .
Breakfast gradi zdrave prehranjevalne navade

Katelyn Dieffenderfer Quality zdravje piše, da jedo zajtrk vodi do boljših splošnih usmeritvah prehranske . Zbujam bogatim zajtrkom zjutraj napolni s prepotrebno vitaminov, mineralov in vlaken , da se vaše telo delujejo na najvišjih ravneh. Tisti, ki so začeli svoj ​​dan off na desno stopalo , so bolj verjetno , da se ohranijo navade čez cel dan , pravi Dieffenderfer .