v trgovini boste našli granolo v hodniku žit , v obliki granolo palice in sled premešamo . Morda jezdrava izbira izdelavo lastne granolo doma, kjer lahko nadzorujete sestavine in obdržati vsebnost sladkorja v pregled.
Značilnosti
Večina Granola izdelki paket precej dobro prehransko punch . Oves in druga žita , suho sadje in oreščki so vse hranljive sestavine, ki jih pogosto najdemo v granolo . Vendar pa pakirani različice so pogosto veliko sladkorja .
Velikost
Velikost deleža je pomembno, ko gre za granolo . Domače granola izpolnitev v 1/2-cup obrokov ; preverite nalepko , ki služijo za velikosti od paketnih različic .
Prednosti
Koristi granolo veliki meri odvisna od posameznih sestavin. Ovseni kosmiči in druge žitarice zagotavljajo počasi gorečo vir energije , suho sadje zagotavljajo antioksidantov in drugih hranilnih snovi , semena in oreščki sovir beljakovin in zdravilnih maščob .
Premisleki
Pri svojo granolo , vključujejo zdrava sestavine . Možnosti vključujejo Ovseni kosmiči , laneno seme , sončnična semena , pšenični kalčki , mandlji, orehi , suhe brusnice , datume in suhe marelice . Dodamo začimbe , kot so cimet in muškatni orešček , da vaš okus pod zob .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane