Prehrana Informacije o pese

pese in njihovih listnato zelenjavo so med najbolj zdravih živil na svetu. Ne vem za nekatere,pese in repe imata vsak svoje prednosti za zdravje in prehransko vsebine. Hranila

naravno prisotnih hranil pese vsebujejo naravne sladkorje , natrij, baker in vitamine B1, B2 in C. listnato zelenjavo pese " so prav tako zdrava in vsebuje železo, vitamin A , kalij, in kalcija .
Fiber

Pesa vsebuje tudi vlaknine , ki pomaga pomočiprebavni proces , zdravljenje zaprtje in pomaga pri prebavnih gibanje mišic materialov skozi debelo črevo .

antioksidanti

Številne študije so pokazale, da imajo antioksidanti v pese potencialne boj proti raku lastnosti. Zdi se, da je še posebej koristno proti raku na debelem črevesu ti antioksidanti .
Z nizko vsebnostjo maščob

Pesa vsebuje skoraj nobenih nasičenih , monosaturated in polysaturated maščob. Poleg tega pesa so nizkokalorično hrano.
Sladkorji

Pesa imajo visoko vsebnost sladkorja, ki predstavlja večino svojih kalorij . Kot rezultat, so pesa uporablja za proizvodnjo rafiniranega sladkorja .