Obstajata dve glavni vrsti visokih kaloričnih živil : nizko gostoto hranil in visoko gostoto hranil . Nizko gostoto hranil vključujejo soda, piškote , ocvrte hrane , in veliko pakirani prigrizki . Visoko gostoto hranil vključujejo semena , oreški, polnozrnati kruh in energijske čokoladice . Ne glede na hranilno vrednost , kalorij hrana vsebuje več kot 3 kalorij na gram.
Hranilna vrednost Obravnava
vsebnost hranilne gostote visoke hranilne vrednosti v primerjavi z nizko gostoto hranil visoko kalorično hrano lahko dramatične. Pločevinka soda vsebuje približno 180 kalorij, ki je skoraj v celoti pridobljene iz sladkorja in ne vsebuje hranila, ki presega enostavne ogljikove hidrate . Kozarec za 1 odstotek mleka s približno enako prostornino vsebuje približno 102 kalorij in vsebuje beljakovine , kalcij, vitamin A , riboflavin in tiamina .
Uporabe
moči in vzdržljivosti športniki potrebujejo visoko kalorično hrano z namenom izvajanja in funkcije , ki se giblje od 3.000 do 9.000 kalorij na dan . Prav tako so bojni obroki , kot so ameriške vojske MRE (prehrana - pripravljena hrana ), napolnjena z 1300 kalorij na obrok -nuja za vojake v boj.
Posebnimi potrebami
človekove dojenčke potrebovali približno 45 do 50 kalorij na kilogram telesne teže na dan. 6 mesecev star dojenček , bi potrebovali približno 700 kalorij na dan . Na podlagi tega razmerja , to pomeni dva-do štirikrat več energije kot odrasli potrebujejo . Za razvoj rasti , dojenčki potrebujejo visoko kalorično dieto, ki je izpeljana predvsem iz človeškega mleka ali formule za dojenčke .
Premisleki
Dostop do visokih kaloričnih živil v Združenih državah Amerike, je pogosti in priročno , kar je eden od razlogov, zakaj je ta država z visoko stopnjo debelosti . Če ste razumeli naravo visoko kalorično hrano in njihovo vlogo v prehrani ljudi , da vam bo pomagal , da boljše odločitve pri izbiri , kaj jesti in kdaj jesti .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane