Kako povečati Leptin

Leptin je proizvedena s maščobnih celic in jepomemben hormon pri izgubi teže in metabolizma . Leptin je še posebej pomembno pri dolgoročnih dieto in zdravstvenih načrtov. Višje ravni leptina bo povzročilo , da se počutite manj lačne in izgubijo več teže . Vendar, če izgubijo težo hitro , se bo vaša raven leptina zmanjšala. To bo povzročilo vaš metabolizem spusti , inteže , ki ste jo izgubili bo vrnil . To je razlog, zakaj je pomembno, da hrano na zdrav in počasen način --- leptin , jeključnega pomena za izgubo telesne teže in povečanje vašo raven leptina bo potrebno veliko časa . Navodila

1

Jejte zdravo in ne crash dieto . Na začetku se bo vaša raven leptina dejansko manjša , ampak to je normalno. Daj telesu čas , da se prilagodijo za ponastavitev vašo raven leptina nazaj na normalno , in kmalu bo vaše telo prepozna, ko je poln .
2

jejte manj sladkorja . Sladkor in leptin ne mešajo dobro , kot sladkor povzroča vaše možgane , da so manj občutljivi na sladkor. Poskusi jesti več rib . Maščobne kisline občutljivost pomoč omega -3 za leptin .
3

Get veliko spanja . Raven leptina povečala , ko ste spočiti . Če ne boste dovolj spanja , bo vaše telo nadomestiti , tako da si bolj lačna .