Cink igra pomembno vlogo pri celični metabolizem našega telesa in imunskega sistema . Prav tako je odgovoren za katalitične aktivnosti več kot 100 encimov in pomaga pri celjenju ran in delitev celic .
Pomen
Hudi primeri zaradi pomanjkanja cinka v izpadanje las , impotenca , kožne in očesne lezije , z zamudo celjenje ran , mentalna in fizična utrujenost , driska in zamude v puberteti . Izguba okusa , je tudiznak hudega pomanjkanja cinka .
Identifikacija
med 30 in 50 odstotkov alkoholikov imajo nizko raven cinka , skupaj s tistim, ki trpijo gastrointestinalne bolezni , kronične jetrne ali ledvične bolezni , anemija srpastih celic in diabetes . Vegetarijanci so tudi bolj nagnjeni k nizki ravni cinka , saj ne uživajo mesa , ki je visoko biološko dostopnim cinka .
Premisleki
Poleg izpadanje las , pomanjkanje cinka lahko povzroči tudi druge lasišča pogoje , kot so luščenje in suhega zaradi prehranske pomanjkljivosti . Na srečo, izgube , povezane s pomanjkanjem cinka niso stalni , inproblem se lahko hitro popravljena s pravilnimi prehranskimi popravkov .
Preprečevanje /Solution
Veliko naravnih hrana vsebuje visoko raven cinka , kot so ostrige, perutnina in rdeče meso . Dopolnitev teh živil s fižolom , orehov, jastoga in rakovic , mlečnih izdelkov in celih zrn za več cinka v vaši prehrani .
Opozorilo
akutna in kronična strupenost cinka se lahko pojavijo s prevelikega odmerka mineralov . Simptomi lahko vključujejo izgubo apetita , bruhanje, driska , slabost in glavobol .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane