Kako se izogniti živilih, ki vsebujejo vitamin K

Vitamin K je na voljo v temno zeleni listnati zelenjavi, ohrovt, zeliščni čaji, grah in celo nekatere mlečne izdelke , kot so jogurt. Ta vitamin pomaga ohranjati zdrave kosti in kri. Vendar pa nekateri ljudje, ljudje , ki jemljejo zdravila strjevanja krvi , kot so kumadin , ne more porabiti odvečne količine vitamina K, kot jevitamin posega z učinkovitostjo zdravila . Vitamin K lahko tudi interakcijo z antibiotiki , fenitoin in orlistata. Navodila

1

vedeti , katera živila vsebujejo visoke količine vitamina K in mejo ali bi se izognili teh živil vse skupaj. Pogovorite se s svojim zdravnikom, preden popolnoma odstranili vse vitamina K hrane. Zdravnik vam lahko priporoči , da si vsaj jesti majhno količino , da se prepreči pomanjkanje. Presežek vitamina K je tisto, zaradi česar je zdravilo neučinkovito , ampak vaše telo še vedno potrebuje nekaj vitamina K za pravilno delovanje. Temno listnato zelenjavo , kot ohrovt in špinača , vsebujejo najvišje količine vitamina K , pa tudi druga živila, kot so peteršilj, lističi repe in ohrovt , vsebuje obilo zneske , kot dobro. Kale je 530 mikrogramov vitamina K v vsaki skodelici .
2

preberite oznake na živilih , ko nakupovanje za špecerijo . Vitamin K je na voljo v nekaterih predelanih ali pakiranih živilih , poleg mlečnih izdelkov.
3

Jejte ostale zdrave hrane , ki vsebujejo malo ali nič vitamina K. živil , kot so mleko , korenje in zeleno vsebujejo vitamin K, vendar ne čisto toliko kot temno listnato zelenjavo . Skodelica mleka vsebuje 5 mikrogramov vitamina K, skodelice korenja , 8 in skodelico zelene 18 . Izberite hrano z visokimi odmerki drugih vitaminov in mineralov, kot so kalcij, magnezij in betakarotena .
4

Izogibajte se jedo solate s temno zeleni listnati zelenjavi , ko jeste kot restavracije. Solata ledenka je v redu , saj ne vsebuje vitamina K , vendar je ta hrana ne vsebuje številne druge hranilne snovi, bodisi .
5

Posvetujte se z zdravnikom seznam priporočenih živil.