Kakšne so koristi za zdravje Niacina

? Niacin , znan tudi kot vitamin B3 jenujna sestavina za zdravo prehrano in ima več koristi za zdravje . Niacin je naravno prisotna v živilih, kot so jajca, oreščki, ribe , perutnina, pusto meso , mlečni izdelki, stročnice in nekaterih obogatenih žitaric in kruha . Niacin dodatki so na voljo tudi. Holesterol

Niacin lahko zvišate raven HDL holesterola . HDL je "dober" holesterol . Glede na kliniki Mayo ,višja raven HDL splošno pomeni nižjo raven LDL ali "slab " holesterol .
Diabetes

Niacin lahko pomaga zmanjšati odpornost na inzulin za diabetike . Vendar pa, ker lahko niacin dvigne raven sladkorja v krvi , naj bi diabetiki razpravljali o tem zdravljenjem s svojim zdravnikom , preden jo poskuša .
Energy Presnova

niacin igra tudipomembno vlogo pri presnovi. Pomaga telesu pretvori ogljikove hidrate v glukozo , ki se nato uporablja za energijo.
Heart Attack Preprečevanje

Niacin lahko pomaga zmanjšati tveganje za srčni infarkt in srčne bolezni . To je lahko še posebej koristno pri uporabi v povezavi z zdravili za zniževanje holesterola .
Doziranje

Običajen odmerek niacina za odrasle traja 14 do 18 mg na dan. Pogovorite se s svojim zdravnikom , če jemljete niacin dodatke za zdravstveno stanje .