Sestavine za Vodni Kostanji

rezana v številnih azijskih kuhinj , so vodni kostanj pogosto uporabljajo v mešamo- krompirček in solate za dodatno krča . Če pogledamo njihove prehranske dejstev, ki vam lahko pomagajo , da bi jihdel nadzorovanem načrtu prehrane . Osnove

Na splošno so vodni kostanj prodajajo v pločevinkah ali kozarcih , že znižala in je pripravljen za uporabo .
Kalorije

Vodni kostanj imajo 60 kalorij na pol skodelice . Prestajanje štirih vodnih kostanja ima okoli 35 kalorij .

Fat

Vodni kostanj , so kot nalašč za tiste, ki želijo živeti zdravo življenje . Vsebujejo skoraj brez maščob , spol skodelice , ki ima le 0,1 g .
Fiber

pol skodelice vode kostanja vsebuje 2 g vlaknin .

Kalijev

pol skodelice vode kostanja vsebuje okoli 350-360 mg kalija . Glede na zdravje in Motion blog , morate zaužiti 2000 do 2500 mg kalija na dan .