Kaj so prednosti L-karnitina ?

L- karnitin jesnov, ki človekove jetra in ledvice proizvajajo . Njegova naloga je , da bitelo porabiti zaloge maščobe kot vir energije in tudi pomaga prevoza strupenih snovi iz teh organov . Večina ljudi bo dovolj L-karnitin in ne potrebujejo dodatek , vendar v nekaterih primerih , telo osebe ni dovolj za proizvodnjo . Simptomi pomanjkanja vključujejo utrujenost, šibkost in zmedo. To jebistveno hranilo , tako da osebe z deficitom L -karnitina pogosto dodatek ali poskusite dobiti iz hrane , ki jo zaužijejo . Poleg tega, da pomaga tistim, ki so pomanjkljivi , se lahko L- karnitin dopolnila tudi druge ugodnosti. Duševno Funkcija

L- karnitin je bilo dokazano, da se izboljša delovanje možganov . To lahko izboljša spomin , izboljša delovanje motorja in upočasni napredovanje bolezni, kot so Alzheimerjeva bolezen in demenca . Pokazalo se je tudi , da bi z drugimi motnjami , ki imajo kognitivno osnovi, kot so depresija in alkoholizma . Če jeoseba, ki trpi za blago ali zgodnji različici takih motenj , lahko L- karnitin jim pomaga izboljšati , in če te motnje vodijo v družini , lahko pomaga preprečiti njihov nastanek .
Heart in mišic Težave

L -karnitin jebistveno hranilo za zdravje človeka in delovanje srca . Pomanjkljivost lahko povzroči motnje srca znana kot kardiomiopatije . Tudi v primeru, srčnega infarkta , L - karnitin preprečuje pred poškodbami želodec. Prav tako lahko L- karnitin pomaga pri okrevanju od srčnega napada , ki ga zmanjšuje tveganje nadaljnjih zapletov , kot so bolečine v prsih in srčnega popuščanja .

L- karnitin je ključnega pomena pri preprečevanju in zdravljenju mišične atrofije , degenerativne mišično stanje , ki je posledica bolezni. Tisti , ki trpijo degenerativnih bolezni, kot so rak in AIDS korist močno od dnevnega odmerka L -karnitina .

Moška spolna disfunkcija

Moški, ki imajo nizko spermo štetje ali erektilna disfunkcija (ED) je mogoče pomagati z dodatkom L- karnitina . L - karnitin lahko pomaga ED v kombinaciji z nekaterih zdravil na recept . Poleg izboljšanja sperme , lahko L -karnitin prav tako pomagajo izboljšati hitrost in mobilnost sperme . Tisti z vprašanji neplodnosti bi lahko imeli koristi od dnevnega dodatka L-karnitina .
Druge ugodnosti

ljudi, ki trpijo hyperthyroid (povečano delovanje ščitnice ) so ugotovili nekaj olajšanja od simptomov iz L -karnitina , vključno tesnobnost, živčnost , nespečnost in dirke srca.

L- karnitin lahko pomaga tudi pri bolnikih, ki prejemajo dializo . Ta postopek lahko traja stran esencialne aminokisline , ki lahko povzroči utrujenost in slabost. Ob dodatek za L- karnitin lahko ublaži te simptome.
Kako vzeti L-karnitina

lahko L- karnitin je na voljo v obliki kapsul v večini trgovin z zdravo hrano in spletnih trgovinah . Povprečna oseba naj bi med 20 in 200 mg na dan ( vegetarijanci in vegani boste potrebovali več ) . Govoriti z zdravnikom o tem znesku, ki bi vam najbolj koristi .

L -karnitin je na voljo tudi v hrani, ki jo jemo . Živila z visoko stopnjo L -karnitina vključujejo rdeče meso , svinjsko meso, slanino in tempeh . Manjše količine je mogoče najti v piščanca , trsko, polnomastnega mleka in avokado .