Smetano prehrano

smetano jehiter in enostaven zajtrk hrana za ljudi na poti . S preprostim dodajanjem vode in jo segreva , lahko imate Izvrsten zajtrk obrok . S tem pa je dejal , obstajajo nekatere prehranske dejstva , da razmisli, preden dodamo smetano v svojo prehrano . Vročanje Velikost

Obstaja več vrst smetano na voljo . Ta članek se osredotoča na informacije, USDA za pripravljeno , instant sorte in velikosti, ki služijo za 1 skodelico .
Kalorij in maščob

Ena porcija smetano ima 149 kalorij , z večino teh kalorij iz ogljikovih hidratov . Tisti, ki iščejo hrano z nizko vsebnostjo maščob je treba opozoriti, da je ta služi le 1 gram maščobe.
Vlaknine in beljakovine

Cream of Wheat jedober vir tako prehranskih vlaknin in beljakovin . Ena porcija ima 6-odstotni delež vaše dnevne vrednosti prehranskih vlaknin ( 1 gram ) in 9 odstotkov vaše dnevne vrednosti beljakovin ( 4 grame ) .
Vitamini

Cream o je pšenica visoke v več vitaminov . Ena porcija ima vsaj 30 odstotkov vaše dnevne vrednosti vitamina A, tiamina , riboflavina , niacina , vitamina B6 in folatov .
Minerals

Cream of Wheat je tudi dober vir različnih mineralov . Ena skodelica je 66 odstotkov vaše dnevne vrednosti železa, 15 odstotkov vaše dnevne vrednosti kalcija in 12 odstotkov vaše dnevne vrednosti selena.