Definiranje Omega 6

omega - 6 jenenasičena maščobna kislina , ki ima ogljik-ogljik dvojno vezjo v n - 6 položaju (šesti vezi od konca lipidnega verigi) . Omega -6 je naravno prisotna v mnogih živilih , in visoke stopnje omega- 6 vnosa lahko poveča verjetnost več rakavih obolenj in preprečiti zdravstvene koristi omega- 3 maščobnih kislin . Nekateri nutricionisti menijo, da je razmerje med omega -6 in omega- 3 vnos jeključ do healthfulness , namesto določenega zneska bodisi hranila . Prehranskih virov

Omega - 6 maščobne kisline najdemo v številnih živilskih oljih , vključno sončnice , palma, soja in večini rastlinskih olj . Najdemo jih tudi v jajcih , avokado , perutnine in oreščkov . Ker je veliko predelane hrane je s sojo ali rastlinskega olja , je vnos s hrano močno povečalo in omega- 6 maščobnih kislin je sedaj mogoče najti v hitre prehrane , krekerji, piškotki in prigrizki.
Vrste

Obstaja devet vrst omega- 6 maščobnih kislin. V posebnem vrstnem redu , so : adrenska kislina , Docosadienoic kislina , dokozapentaenojska kislina , linolna kislina , arahidonska kislina , gama - linolenska kislina , dihomo - gama - linolenska kislina , Calendic kislina in Eicosadienoic kislina
.
Vpliv na zdravje

Ko prebavi ,telo uporablja omega- 6 maščobnih kislin za izgradnjo hormonov. Ti hormoni se imunski sistem uporablja za povečanje vnetja , in tudi za strjevanje krvi in celično reprodukcijo . Omega - 3 maščobne kisline imajo nasprotni učinek , zato je pomembno ravnotežje vnos obeh hranil . Kot rezultat povečane soji in vnosom rastlinsko olje, so omega - 6 maščobnih kislin , ki se porabi veliko več kot omega - 3 maščobne kisline . Znanstveniki menijo, da bi to neravnovesje je prispevala k porastu astma , bolezni srca številnih oblik raka in avtoimunosti motenj; ti problemi vse izvira iz vnetja v telesu.
Vpliv na duševno zdravje

neravnovesje med omega - 6 in omega- 3 vnos ima lahko posledice tudi za vaše duševno zdravje . Debelost, depresija, disleksija, hiperaktivnost in nasilne težnje so bili vsi povezani z nesorazmerno raven omega -6 in omega -3 maščobnih kislin. Ena od študij , ki poteka v britanskem zaporu, je pokazala, da je nasilje med obsojenci so se znižale za 37 odstotkov , ko so bile dodane omega- 3 olja in vitamini v obliki prehranskih dopolnil .
Potencialni

Poleg tega na njihovih naravnih funkcijah v telesu , raziskovalci menijo, omega - 6 maščobne kisline so lahko uporabni pri zdravljenju različnih medicinskih stanjih , od alkoholizma do razjede . Vendar pa so raziskave raziskuje prednosti večje omega- 6 vnosa doslej osredotočena predvsem na živalih. Več študij je treba ugotoviti, ali bi omega- 6 dopolnila koristna za ljudi, ki trpijo pod enakimi pogoji .