Živila, ki povzročajo zadrževanja vode

Vaše telo je predvsem voda . Jedo določene hrane v vaši prehrani lahko povzroči zastajanje vode. Spreminjanje kaj jeste in kako pogosto jeste lahko zmanjšali problem zadrževanja vode in da ste bolj udobno . Vedno iščejo nasvet svojega zdravnika , še posebej če imate veliko zadrževanje vode , saj bi lahko resne zdravstvene probleme, osnovni vzrok . Funkcija vode v telesu

funkcija vode v telesu je ublažiti svoje sklepe , zaščititi nekatera območja v telesu in pomagajo pri delovanju celic. Pravilno ravnovesje vode v telesu skrbi, da ste zdravi in ​​močni . Ko celice napolni s preveč vode , boste postali napihnjenosti in zadržujejo vodo . Nekatera živila v vaši prehrani povzroči napihnjenost in zastajanje vode.
Salt Začimbe

Večina ljudi, ki zaužijejo veliko več soli , kot so njihova telesa potrebujejo na dnevni osnovi . Dodajanje soli za vaše hrane je ena najhujših stvari za početi , če imate težave zadržuje vodo . Namesto tega sezona živila z zbijanjem limone , majhno količino rdečega popra kosmičev , sol ali nadomestek.

Nasičenih maščob

Nasičene maščobe ponavadi poslabša hormonskih sprememb pri ženskah pred svojim menstrualnih ciklov in poveča zadrževanje vode . Orgle meso, temno meso, perutnina, teletina , svinjina , polnomastno mleko proizvodi in govejega mesa , je treba omejiti na dieti , namenjen pomoči za težave zadržuje vodo . Namestniki ribe hladno vodo in posneto mleko izdelkov za zmanjšanje zadrževanja vode .

Ocvrta hrana povzroča zadrževanje vode zaradi nasičenih maščob v procesu kuhanja , plus sol je pogosto dodan za njih. Pomfri , ocvrte , uničena meso in uničena ocvrte zelenjave , je treba popolnoma izločiti iz vaše prehrane za pomoč pri problemih zadrževanja vode .
Konzervirane vrtnine

konzervirano zelenjavo so običajno zelo visoka vsebnost natrija . Natrijev se uporablja za vzdrževanje daljši rok . Preklopite na sveže zelenjave ali zamrznjene zelenjave . Sperite konzervirane zelenjave večkrat na cedilo pred kuhanja .
Premalo Sugar

Ko je vaše telo nizko na glukozo , ki ga bo pripravila sladkor iz krvi. Prav tako črpa v vodi . Kot rezultat se pojavi zadrževanje vode . Padec progesterona in estrogena zdravljenja lahko povzroči nizke ravni krvnega sladkorja . Mnoge ženske bodo imeli nižje vrednosti krvnega sladkorja en teden pred menstruacijo .

Povečanje porabe škrobnatih živil v tednu pred menstruacijo . Dodaj kruh, riž, krekerji , testenine, žita in krompir v vaši dnevni prehrani . Manjši obroki in prigrizki čez dan bodo pomagale ohraniti višje in bolj nadzorovane raven sladkorja . V zameno pa bo to zmanjšalo količino zadrževanja vode.