Kako zgraditi organu, kot je Rock

Mnogi ljudje občudovali igralec in nekdanji poklicni rokoborec Dwayne "The Rock" Johnson postavo in se sprašujem, kako doseči podobno raven telesne pripravljenosti . Čeprav je nemogoče vedeti njegov natančen vaja rutino in prehrano, je dokaj preprosta za pripravo načrta , da se na ravni, kot je njegovo. Telo The Rock je navdihuje strah , zaradi ne majhen del na intenzivno osredotočenost in predanost, ki je potreben za dosego tega cilja . Tisto, kar potrebujete
članstvo v telovadnici .
Zdrava hrana
čas
Proste Prikaži več navodil .

1

Pridružite telovadnico . Tudi če ne veš nič o izdelavi , počne nekaj, kar je vedno bolje kot nič ne delaš . Če ne boste razumeli, kaj vaje storiti, ali potrebujejo pomoč , bo nekdo z veseljem pomagali . Uporabniki telovadnice so običajno zelo vljudni in bo podpirala vašo odločitev, da izboljša svoje zdravje .
2

Get osebnega trenerja . On lahko pripravi načrt vadbe , ki vam bo poganjanje k vaši osebni cilj , ki je v tem primeru , in sicer množične količine mišic .
3

Predelajte vaše prehrane v celoti. Pojesti toliko, kot je mogoče , vendar poskusite obdržati relativno zdrav. Za ogled potrebujete kalorij presežek za izgradnjo mišic , tako da ne skrbi prenajedanje samo še.
4

Raziščite mišice stavbe dodatki , kot so kreatin , sirotkine beljakovine , in L-arginina . Ti so lahko veliko sredstev v izgradnjo ogromno postavo .
5

Bodite dosledni. Nobena količina dopolnitev ali iluzijah lahko nadoknaditi zamujene treninge .
6

Po nekaj mesecih , bi si pridobili nekaj mišične mase in , žal, nekaj maščobe . Pojdi na dieti kratkem zmanjšanje maščobe , da postanemalo bolj pusto in nato znova ponovite postopek. Ne pozabite , da pretresljivo velika je stalna naloga.