Škodljivih učinkih vitamina E pomanjkljivost

Vitamin E jeključnega pomena v maščobi topen vitamin inmočan antioksidant . Za razliko od drugih maščobi topnih vitaminov , vitamin E ni učinkovito shranjene v telesu , tako da je treba nenehno pridobljene preko hrane ali dopolnitev . Številni organi menijo ljudje potrebujejo 200-1200 ie ( mednarodnih enot) vitamina E na dan, čepravZDA RDA je le 12 do 15 ie . Pomanjkanje vitamina E , ima lahko resne škodljive učinke na telo , predvsem bolezni srca in ožilja in reproduktivni sistem . Znaki pomanjkanja

Pogosti znaki pomanjkanja vitamina E vključujejo utrujenost, anemija, pomanjkanje volje in dobrega počutja , padanje las, poškodbe centralnega živčnega sistema, težave v kosteh in zobeh , nagnjenost k okužbi , mišična distrofija , visok krvni tlak , visok holesterol in kapi . Po dolgotrajnem pomanjkanju , lahko drugi znaki postane očitno, kot prebavne težave , peptične razjede , raka debelega črevesa , cistične fibroze in žolčnih vodov blokade .
Plodnost Težave

Vitamin E jekritično hranilo za zdravje reproduktivnega sistema . Daljše pomanjkanje lahko povzroči motnje, kot so splavi , splavov in neplodnosti. Pri moških , lahkopomanjkanje povzroči povečano prostato , impotenca in neplodnost . Otroci, rojeni s pomanjkanjem vitamina E , so pogosto slabokrvni z zabuhle oči, trdnih nogah, sijočo kožo in nizko porodno težo .
Anemija

Dve pomembni funkcije vitamin E so za pomoč pri tvorbi novih rdečih krvnih celic in za ohranjanje zdravja obstoječih. Slabokrvnost zaradi pomanjkanja železa ,telo ne more proizvesti zadostne količine hemoglobina . Pomanjkanje vitamina E pospešuje problem, ker bodo rdeče krvne celice odmrejo po hitrejši stopnji kot običajno. Nekateri strokovnjaki priporočajo pri čemer do 200 mg vitamina E, trikrat na dan ob obroku , da se prepreči ali odpravi slabokrvnost .
Imuniteta

Vitamin E je ključnega pomena za zdrav imunski sistem . Dolgotrajno pomanjkanje vitamina E je pokazala, da se močno poveča možnost nastanka raka , predvsem raka na dojki in raka ustne . Vitamin E izboljšuje vseh sestavnih delov imunskega sistema . Deluje s selenom za izgradnjo protiteles . Študije kažejo, da so ljudje s pomanjkanjem teh hranil na veliko večje tveganje za okužbo nalezljivih bolezni , in imajotežje čas okreva po bolezni na splošno.
Sintetična vs Natural

najbolj stabilna oblika vitamina E ječista oblika , d -alfa-tokoferol . Ena mg d -alfa-tokoferol , je enaka 1,49 IU. V obliki mešane tokoferol ,menjalno razmerje je 1 mg do 1,1 ie . Sintetična oblika (DL - alfa-tokoferol ) ima le 30 do 60 odstotkov biološko aktivnost naravne oblike . Vitamin E je najbolje absorbira , če se jemlje oralno ; Vendar pa je telo sposobno absorbirati majhno količino če se uporablja za telo v obliki olja .