na mehki prehrani boste morali vzeti zelo potrudil , da izrecno omejiti uživanje živil , ki so bodisi chewy , težko, ali drugače težko pogoltniti . Ti prepovedani živila vsebujejo oreški, suho sadje , suhe predmete polnozrnati kot navaden žitaricami, celih zrn krekerji , trde taco lupine , surovin vlaknenih zelenjave , kot so brokoli in cvetačo , trdo sadje , kot so jabolka ali ananasa , Chewy mesa , kot so govedina ali zrezek , in trdi sir . Namesto teh postavk ,mehka prehrana predlaga uživanje sokov , riž, bele moke zvitkih in kolački , testenine , kuhano sadje, juhe, juha , razpisni meso mehko , mleka in mlečnih izdelkov , kot so mleko , jogurt ali sladoled in pecivo .
Povečanje Fiber Vsebina
Čeprav boste porabijo precej omejeno dieto , lahko še vedno okrepiti uživanje vlaknin , ki jih kar nekaj subtilnih prilagoditi svoj načrt prehranjevanja . Za eno, vedno izberejo rjavi riž nad belega riža , saj vsebuje več vlaknin . Drug način za povečanje vnos vlaknin je priprava in mehčanje zelenjave , ki so jih namočite v juhah ali juhi . Kuhano sadje lahko tudi pošteno količino vlaknin , ne krši druga pravila o prehrani. Končno, izberite cele testenine z žitom , namesto bele moke različice , saj bocela vrsta zrno ostane enostavno prežvečiti in pogoltniti , medtem ko še vedno zagotavlja svoje telo z veliko vlaknin , da vas redno . ( Se polnozrnati kruh ni priporočljiva za mehko diet. ) Cilj , da porabijo med 20 in 30 gramov vlaknin na dan z uporabo teh trikov .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane