Jagode sodober vir vitamina C , vlaknin in mangana , in vsebujejo tudi nekaj kalij . Prehransko govor , so očitnobolje del jagod in kombinacije čokolade . Sveže, lokalno gojene jagode imajo najslajša okus in najsvetlejšo barvo .
Milk Chocolate
Mlečna čokolada je lahko okusna , vendar pa je treba jesti v zmernih količinah. Mlečna čokolada vsebuje veliko nasičenih maščob . Dejstvo je , eno skodelico vsebuje 31 gramov nasičenih maščob , kar je 155 odstotkov dnevnega priporočena vrednost . Na svetlo plat , mlečna čokolada vsebuje dostojno količine mineralov , kot so baker, mangan in fosfor.
Dark Chocolate
zdravo - čokolade iz jagod uporabite temno čokolado . Temna čokolada je še vedno visoka vsebnost nasičenih maščob, čeprav vsebujenekaj manj v primerjavi z mlečno čokolado . Poleg tega so študije pokazale, da lahko temna čokolada pomaga pri zniževanju krvnega tlaka . Temna čokolada je tudidober vir mangana , bakra, železa in magnezija .
Prednosti
Glavne koristi za zdravje v čokolado oblit jagode prihajajo iz vitamina C , vlaken in minerali , ki so prisotni v živilu . Vitamin C deluje kot antioksidant , pomaga pri delovanju imunskega sistema in pomaga telesu, tudi na druge načine . Vlaknine je eden od najpomembnejših regulatorji prebavnega zdravja , prav tako pomaga telesu pri ohranjanju redno prebavo . Praktično vsa živila vsebujejo minerale, ki so v pomoč telesu pri opravljanju več osnovnih funkcij . To je koristno vedeti , katera živila so visoko na nekaterih mineralov , tako da jeste uravnoteženo prehrano .
Premisleki
ne bi vsak dan jesti čokolade iz jagod , saj vam bo verjetno trajalo v preveč nasičenih maščob . Ena strategija za izdelavo " zdravo " , čokolade iz jagod je potopiti le polovico jagode v čokoladi , namesto potopnega celo jagodo .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane