Kaj jeFood Pyramid &Kako se uporablja ?

Prehranska piramida jevizualno pomoč , ki prikazuje glavne skupine hrane inštevilo obrokovtipična zdrava oseba mora imeti za vsak vsak dan . To se pogosto uporablja za poučevanje otrok o prehrani v zdravstvu razrede , ampak odrasli bi morali biti seznanjeni z njo pa tudi. Žitarice, sadje in zelenjavo

dno tier piramide predstavlja kategorijo zrn in najvišje število dnevnih obrokov , 6 do 11 let . Zrna vsebujejo kruh, žita , testenine in ovsa. Nad zrnja na piramide , so vrtnine in sadje, s priporočenim 3-5 in 2-4 obrokov , v tem zaporedju .
Mlečne in mesne

Predvsem sadje in zelenjavo , pridejo mleka in mesa kategorije . Piramida priporoča 2-3 obrokov mleka in mlečnih izdelkov na dan. Primeri vključujejo mleko , sir in jogurt . Dva do tri obrokov mesa se ​​priporoča tudi (vključno fižol in jajca ) .
Top Tier

vrhu piramide predstavlja maščobe , olja in sladkorja . Telo potrebuje določeno količino teh sestavin , vendar se jih ne sme zaužiti v prebitku.
Poučevanje otrok o prehrani

Ena izmed najpogostejših uporab hrane piramida je poučevanje majhnih otrok o pomenu uravnotežene prehrane . Vizualna predstavitev in natančna služijo meritve daprehranska piramida enostavno razumeti, za skoraj vse starostne skupine .
Nutrition Planning Za odrasle in družine

piramida hrani ni samouporabno orodje za otroke. Odrasli lahko uporabite za načrtovanje uravnotežene prehrane zase in za svoje družine . USDA Sklicevanje na spodaj navedene predvideva nadaljnje informacije o prehranjevalne piramide , kot tudi koristne nasvete in orodij, vključno s hranilno tiskanje vodilo za sledenje.