Kaj jekemikalija, ki povzroča utrujenost

? Obstaja na stotine možnih vzrokov utrujenosti , vključno z virusnimi vzrokov, pomanjkanja vitaminov , slabokrvnost , in raka . Vendar pa obstaja ena kemikalija proizvaja utrujenost , na katero skoraj vsi izpostavljeni na neki točki v življenju , in to je pogosto uporabljen kot naravno pomoč spanca in pomirjevalih . Triptofan

Triptofan je ena od esencialnih aminokislin v prehrani , najpogosteje navajana kot L- triptofana . Uporablja se kot gradnik v človeškem metabolizmu , da bi takšne beljakovine, kot so serotonina in melatonina .
Zaspanost

Triptofan je splošno prepričanje , da povzročajo zaspanost , saj je kompleksna kemijska , ki zahteva presnovnega --- zato , da občutek utrujenosti po hudem zahvalni večerji (čepravkoličina hrane in alkohola verjetno prispeva tudi) .
Essential

Kot esencialne aminokisline , L -triptofan je tista, kitelo ne proizvaja . Zato je treba zaužiti s hrano .
Viri

triptofan je prisoten v nekaterih zelo pogostih živil , vključno z beljakov , soje , trske in Turčija .

Doplačila

L -triptofan jeučinkovita pomoč spanec , na voljo le na recept . Ampak 5 - hidroksitriptofan (5 - HTP ) ( ki tvori L - triptofan v krvi itak ) je na voljo prek okenc kot naravni pomoči spanja in antidepresiv.