Najboljši vir vitamina B

B vitaminov prispevamo k zdravemu živčnega sistema , ki pomaga lajšanje stresa in prepotrebno energijo . Skupina B kompleks vitaminov , so nekatere od najbolj pomembnih vitaminov , ker opravljajo toliko funkcij v telesu , ki prispevajo k splošno zdravje in dobro počutje. Vitamin B je tudiodlična lepota vitamin , saj pomaga uravnovesiti olja v koži , ki lahko zmanjša akne. Poleg tega , vitamin B pomaga tudi pri spodbujanju zdrave lase , kožo in nohte. Losos

Losos je eden izmed najbolj hranili bogata rib, ki jih lahko jeste . Ne samo, da je losos naložen z dobrih maščob in olj , temveč losos vsebuje tudi visoko raven vitaminov skupine B in ostalih hranil . Losos je dobro za kožo , ker vsebuje toliko lepotnih vitaminov , kot so vitamin B , E in A , da naštejemo samonekatere. Losos ohranja najbolj prehrane , ko je pečen ali pečenega .
Surovega mleka

Drug velik vir vitamina B je surovo mleko . Surovo mleko ni bilo pasterizirano , tako da še vedno vsebuje vse vitalne encime in hranilne snovi . Surovo mleko je z vitamini B zelo visoka , zaradi česar je eden najboljših virov vitamina B . Poskusi , da kupite surovo mleko iz organskega mleka in mlečnih izdelkov , ki je čista in dobro vzdrževana .
Jajca

Jajca soodličen vir vitamina B. Na enem so čas jajca označijo kot slabo za nas, zaradi dezinformacije o holesterolu . Vendar, sedaj so jajca obnovili svoj ​​ugled , ker novi podatki kažejo, da jajca vsebujejo dobre maščobe , ki jih telo dejansko potrebno . Jajca vsebujejo tudi visoke vrednosti beljakovin in drugih hranil , kot so vitamini B .
Piščanec

Piščanec jerezana za večino ljudi , ker jepusto vir beljakovin . Piščanec jedružina najljubši , ker se lahko kuhana na toliko načinov . Piščanec in druge vrste mesa , so velik vir vitaminov B . Jedo piščančje dva-do trikrat na teden, lahko pomagajo zagotoviti, da dajete vašemu telesu ustrezno raven beljakovin in vitaminov skupine B , ki so potrebne za optimalno zdravje .
Pivski kvas

pivski kvas je še en odličen vir vitamina B. pivski kvas se lahko doda večerjo jedi ali beljakovinskih napitkih . Pivski kvas jepopolna hrana , ker vsebuje vitamin B , kot tudi protein in drugih hranilnih snovi . Pivski kvas je mogoče najti tudi na vaši lokalni trgovini z zdravo hrano ali na spletu . ( Glej spodaj Viri kupiti pivski kvas . )