Prehrana za fruktoze alergije

je Fruktoza nestrpnost pogosto napačno navedeno kot " fruktoze alergije. " Karkoli vam rečejo , jepogoj značilna nezmožnosti telesa, da absorbira ali razčlenitve fruktoze med prebavo . Ker je fruktoza uporablja kot sladilo v večini predelanih živil poleg prisotna v večini sadja , je zelo pomembno za branje oznak previdno in se izognili citrusov in nekatere druge vrste sadja . Simptomi so intoleranca za fruktozo jezik jezik

znaki , da ste morda fruktoza nestrpni vključujejo živčnost , tresenje, znojenje,vrtoglavi občutek , razdražljivega črevesja , krči , slabost , napihnjenost, drisko in plina približno 30 minut do dveh uri po obroku . Kako huda bodo simptomi bo odvisna od tega, kako prenašali telo je fruktoza, kot tudikoličina fruktoze si bili porabljeni . Zdravnik vam lahko diagnosticira intoleranco za fruktozo s dihalni test , ki preveri za vodik .
Izogibanje Fruktoza

Eating dieti z manj sladkorja je vaša najboljša obramba pred simptomov fruktoze nestrpnost . Izogibajte se sveže ali suho sadje in sadne sokove, belo vino, sokove , med, alkohola in hrane ali pijače , ki navaja visoke fruktoze sladilo kot sestavina. Voditi dnevnik hrane za boljše razumevanje učinkov omejene količine fruktoze na vašem telesu . Boste morda lahko absorbirajo majhne količine naenkrat , tako da bi spremljali , kako se počutite , ko jeste izdelke , ki vsebujejo fruktozo .

Živilih, ki vsebujejo fruktoze

Največ predelana hrana vsebuje vsaj nekaj fruktoze , tako da boste morali držati povsem naravno prehrano , kolikor je mogoče , jedo sveže zelenjave, malo maščob mesa , sirov in zrna . Veliko konzervah blaga vsebuje fruktoze , kot tudi sladice , pijače in ustekleničena omake, zamrznjene piškoti in arom . Povej svoje farmacevti o svoji nestrpnosti pred prejemom zdravila , ki bi lahko vsebovali sestavino . Cela moka zdrob, novi krompir in veliko nizkih škroba zelenjava vsebujejo visoke količine fruktoze .